好吃不怕胖,据说蕨根粉很有营养喔,而且饱腹感强,可以当凉菜,也可以当主食,超满足,不用担心热量过高哈,减脂必备喔。
夏日减脂餐好吃不胖凉拌酸辣爽口蕨根粉
食材
1、蕨根粉一把,小米椒几个,蒜3瓣,香菜,生抽2勺,糖少许,陈醋2勺,蚝油1勺,葱一勺,油泼辣子2勺,盐少许
2、蕨根粉凉水泡软(如果不泡的话,煮的时候得煮久一点)
3、调下酱汁:生抽2勺 糖少许 醋2勺 蚝油1勺 蒜末1勺 葱1勺 油泼辣子2勺 盐少许 香菜,小米椒搅拌均匀备用
4、锅里放水,水开放入泡软的蕨根粉再次煮开煮个2分钟左右就行,捞出过凉水后沥干水份
5、放入沥干的蕨根粉凉拌均匀即可。
吃上一口,微辣酸爽,滑溜溜的美味极了,赶快做起来吧
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