人们都说:世上唯有父母的爱最无私,为儿女们心甘情愿地付出很多中老年人都是为了家庭,为了生活,为了子女心甘情愿操劳付出,往往很少能想到自己,我来为大家科普一下关于中老年人要多吃这8样食物?下面希望有你要的答案,我们一起来看看吧!

中老年人要多吃这8样食物(5种营养的食物要多吃)

中老年人要多吃这8样食物

人们都说:世上唯有父母的爱最无私,为儿女们心甘情愿地付出。很多中老年人都是为了家庭,为了生活,为了子女心甘情愿操劳付出,往往很少能想到自己。

有些时候,身体实在是没有办法支撑了,才想起来去医院看病,容貌看起来也比实际年龄大,其实中老年人辛苦一辈子,是时候该对自己好一点了,因为只有自己身体健康,与其把钱花在看病上,不如平时在饮食上多注意,多吃一些富含营养的食物,及时给身体补充营养,身体好了,才有更多的精力来照顾儿女孙辈,才能更好地享受生活。

常言道:“药补不如食补”,所以建议中老年人:生活别太节俭,这5种“营养好吃”的食物要多吃,可以在家备一点,别心疼钱,越吃越显年轻,一起来看看吧。

一、来自长寿之乡的 葛根粉

我国湖北钟祥有着“长寿之乡”的美誉,坊间有“六十岁还小,七十岁满街跑,八十岁不算老,九十岁老人随便找,百岁老人精神依然好”的顺口溜,道出了这里的人们普遍都比较长寿。

常言道:“靠山吃山,靠水吃水”,这里的地理气候环境非常适合葛根的生长,人们把它制作成葛根粉经常食用,坊间有“北有人参,南有葛根”之说。

天然葛根粉没有啥味道,不论是早上起晚了,还是晚上熬夜时肚子饿,随时拿出一小包葛根粉倒入碗中,先加入少许凉水微微润湿,然后加入滚烫的开水,搅一搅,瞬间变成晶莹剔透,吃上一口,细腻温润,一大碗葛根粉吃完,仿佛五脏六腑都被滋润到,太舒服了~

钟祥特产天然葛根粉,作为日常代餐很适合,遇见别错过,一件500克,每次吃25克,能吃上好长一段时间了,算下来一餐也就是几毛钱,对滋养肌肤有好处,营养又健康,肌肤水润显年轻。

二、黑芝麻丸

自古人们就知道常服黑芝麻丸好处多,“常服黑芝麻,一年身面光洁不饥,二年白发二年白发返黑,三年齿落重生......”

黑芝麻直接炒着吃也香喷喷,但是很容易上火,吃黑芝麻更好的方式,要数佟丽娅推荐的这款老金磨方黑芝麻丸了,小小的一个,能量却非常大,采用黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞等5种天然食材,经过传统工艺九蒸九晒而成,口感软糯,芝麻香味浓郁,而且0添加蔗糖,营养非常丰富。

作为营养零食很适合家里多囤一些,每一个芝麻丸都是独立小包装,就像糖果一样,很方便携带,随时吃上一个,及时给身体补充营养,头发乌黑显年轻。

经常给父母、公婆都囤上一大箱,营养更丰富,口感也更好!

三、山药芝麻薄脆饼干

大家都知道山药富含膳食纤维,黏液蛋白酶、多种维生素、矿物质,营养价值高,这款偶然简直爱林依轮直播间看到的的山药薄脆饼干,就是采用山药粉、黑芝麻,经过轻烘焙制成,0添加蔗糖,而是用盐来调味,口感酥脆,有一丢丢咸,配料表非常干净,没有什么乱七八糟的添加,很适合把它当作日常代餐零食,随时想吃就吃。

没来得及做饭,或者健身后精力有点不够用了,随时拿出一袋山药薄脆饼干,垫一垫,饱腹解馋又营养。

郊游、遛弯时也适合带上它,随时想吃就吃,营养又健康。

四、水果酸奶坚果燕麦片

如今生活条件好了,精米、白面经常吃,平时搭配吃一些粗粮很适合,就如这款肖战同款的燕麦片,被烘焙得又酥又脆,直接干嚼就好吃,富含膳食纤维,而且还黄金比例搭配了冻干酸奶块、南瓜子仁、葡萄干、草莓干、玉米片等,营养更丰富,饱腹好吃又低卡。

把坚果水果燕麦片搭配酸奶、牛奶更是美味加倍!作为日常代餐零食很适合,营养又健康。

五、免洗锁鲜红枣

红枣,有着“维生素滴丸”的美誉,营养丰富,口感清甜,坊间有“每日吃仨枣,六十不显老”之说,道出了经常吃红枣,对滋养肌肤,缓解衰老有好处。

赵丽颖推荐的好想你锁鲜去核红枣,作为日常健康零食,很适合家里经常囤,独立小包装,锁鲜红枣质地饱满,最大程度保留了食材的原味原香,口感软糯清甜,而且还不同吐枣核,每次吃上一小包,唇齿舌尖香香甜甜好满足,好吃又营养。

一大箱足足有520克,限时有活动:拍1发2,赶紧带回家,也来一饱口福吧,每天吃一点,滋养肌肤,面如桃花气色好,显年轻!

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