怀孕时挺着一个大肚子，是我们孕妇最头疼的事情，走路都会出现障碍，那当孕妇分娩时，那就是非常痛苦的事情了，尤其在产前阵痛来临时，那是不能用语言来形容的，那怎么才能缓解这种症状那?下面就来做这几个动作吧!
适度按摩缓解
当产妇躺着、站着还是蹲着等待分娩时，准爸爸可以为准妈咪进行适度按摩。当然，准爸爸要先提前练习按摩指法，在关键时刻既能缓解分娩不适症状，也让产妇有极大地安慰感。
有节奏的深呼吸
第一产程活跃期，即宫口开4—8厘米，此阶段为宫缩最强、间隔最短的时期，是整个产程最难熬的一个阶段。宫缩为2—3分钟一次，每次持续60秒。此时，准妈妈要尽量放松，同样是采取鼻吸气嘴呼气的方法，并伴随宫缩的增强而加速呼吸，随着宫缩的减弱而减缓呼吸。呼吸口诀：吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四。
以上给大家讲解的动作大家都了解了吗?如果在生产时遇到阵痛我们孕妇就不要担心了，只要配合医生一般都会很顺利生产的，孕妇千万不要太过紧张，这样不仅会使疼痛延长，生产也是会受到影响的。
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