动作要领：
1动 ：后撤左步，旋转左手，再往回收左手，置放在胸前，成四十五度的斜面；再后撤右步，旋转右手，360度旋转，右手，双手分开，下沉重心，左脚尖着地，重心分配前一后九；
2动：分开双手，双手由腰、肩、手臂上来的劲道，旋转拧裹向前，撤步的同时出手；左手缠裹旋转，掌心斜向上，重心后移。定式 时，左手的落位，肘贴着肋、护着肋，手腕距离胸口的距离两个拳头远，右手在肚脐前一个拳头的距离；
3动：坐实，撤右步，右手由右再向外再向上，在这个过程中旋转360度，撤步，重心向左腿撤。定式 时，背要圆，胸要空，双手臂开展中有合。前腿的脚跟要略略提高，最后尾闾下坠，神意上提，脊柱正直气势浑圆。
1、 定势-退步胯虎，前脚尖点地，重心的百分之九十落在后腿，膝盖脚尖一个方向，坐实下来，力点在小臂、掌的外沿；
2、手分出阴阳来，是把对方的劲引空，落在我们的脚下，同时虚脚上实施进攻，打击点在脚背、小腿的前侧胫骨、脚尖。
- 开明太极院院长；
- 中青年太极名家；
- 高级辟谷养生师；
- “3＋1＞4太极拳速成结构”创建人；
- 民建云南省文化委员会委员；
- 传统杨式太极拳重要传人之一；
- 武当玄武派十五代；
- 丽江首届武术协会主要创会人之一；
- 首届中国丽江国际太极拳联谊会秘书长；
- “太极 辟谷 专修”立体自然减法疗法创立人。
