肾俞穴,足太阳膀胱经的常用腧穴之一,肾的背腧穴。在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。肾俞。肾,肾脏也。俞,输也。肾俞名:意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。击中后,冲击肾脏,伤气机,易截瘫。

怎么刺激肾俞穴才能补肾气(肾俞穴调补肾气)(1)

【取穴位置】

取定穴位时,通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

【穴位解剖】

在腰背筋膜,最长肌和髂肋肌之间:有第二腰动、静脉后支;布有第一腰神经后支的外侧支,深层为第一腰丛。

怎么刺激肾俞穴才能补肾气(肾俞穴调补肾气)(2)

【功能主治】

功能 : 调补肾气、通利腰脊

主治:

1. 腰痛;

2. 遗尿、遗精、阳痿、月经不调、带下等生殖泌尿疾患;

3. 耳鸣、耳聋。

【穴位配伍】

配翳风穴、耳门穴治耳鸣、耳聋;

配气海、三阴交、志室主治滑精;

配关元、三阴交、太溪、水泉主治月经不调;

配中脘、天枢、足三里主治五更泄泻;

配委中、太溪主治腰痛。

【临床应用】

现代常用于治疗肾炎、肾绞痛、性功能障碍、月经不调、腰部软组织损伤等。

怎么刺激肾俞穴才能补肾气(肾俞穴调补肾气)(3)

【防病健身】

按摩肾俞穴降血压。坚持按摩、击打、照射肾俞穴,增加肾脏的血流量,改善肾功能。

每日临睡前,坐于床边垂足解衣,闭气,舌抵上腭,目视头顶,两手摩擦双肾俞穴,每次10~15分钟。每日散步时,双手握空拳,边走边击打双肾俞穴,每次击打30~50次。

双掌摩擦至热后,将掌心贴于肾俞穴,如此反复3~5分钟;或者直接用手指按揉肾俞穴,至出现酸胀感,且腰部微微发热。

功能延伸:研究表明按揉肾俞穴对治疗腰膝酸软也有一定的效果。

,