我们的身体当中各个器官协调运转，才能够使我们的身体更加的健康。但是随着年龄的逐渐增长，各个器官也在不断的进行老化。但是我们身体当中的各个器官走向衰老的时间还是有先后顺序的，下面就让我们一起来了解一下吧。
大脑
保质期：20年
人出生时神经细胞数量为1000亿个左右， 但从20岁起开始逐年下降。到了40岁，开始以每天1万个的速度递减，导致记忆力、协调性下降。
养护方法
1、每天一把小坚果。核桃、杏仁、瓜子等种子类食物，富含维生素E、磷脂、不饱和脂肪酸、以及钙、磷、铁等，对大脑有益。
2、勤用脑、勤思考、保持充足的睡眠。若大脑长期不进行思考，人体缺乏睡眠和休息，则大脑会慢慢失去其正常的生理功能，出现记忆力下降、思维迟钝等现象。
眼睛
保质期：40年
40岁以后，眼睛会开始衰老，多数人在45岁左右会出现老花眼、视物不清等症状。而到60岁，眼睛的调适能力将减少十分之一。
养护方法
1、打乒乓球。打乒乓球能起到调节、放松眼睛的作用，还能缓解视觉疲惫、延缓老化、预防近视。
2、多吃三色食物。如黄色的玉米、红薯、南瓜;绿色的菠菜、西兰花;紫色的甘蓝、紫薯、紫葡萄等。同时，也要注意对眼睛的保护，在使用电子产品时，一定要注意眼睛的休息。
心脏
保质期：40年。
心脏40岁后开始衰老，向全身输送血液的效率逐渐降低。很多人的心脑器官常年高负荷运转，加上各种不良生活习惯，血管在50岁左右逐渐硬化，容易突发心肌梗死等急症。
养护方式
1、少吃或者不吃高盐、高脂、高糖食物。
2、改变久坐的坏习惯，增加运动。快走对预防心脑血管病有显著效果，建议每天走40分钟到1个小时。
另外需要注意的是，50岁左右的人一旦感觉到胸闷、气短、前胸痛，或体力突然下降、极度乏力，一定要提高警惕，去医院检查，以免错过救治时机。
肺
保质期：20年。
肺活量从20岁起开始缓慢下降，到了40岁，一些人就开始气喘吁吁。随着肺活量下降，人体供氧量比年轻时减少5%~10%，器官老化也随之加速。
养护方式
1、每天保证喝水2000毫升，润滑肺和呼吸道。
2、给肺吃点胡萝卜和苹果，保护黏膜细胞，防止受细菌伤害。
3、主动咳嗽清扫肺部。清晨、中午或睡前到室外空气清新处深呼吸，同时缓缓抬起双臂，咳嗽使气流从口、鼻喷出，咳出痰液。
4、定时开窗通风。厨房油烟、家具添加剂最伤肺，可在中午阳光充足、污染物少时开窗换气。
5、40岁以上进行肺功能检查。特别是长期吸烟者、慢性咳嗽咳痰者以及呼吸道疾病患者。
肾
保质期：50年
肾滤过率从50岁开始减少，逐渐失去夜间憋尿的功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾滤过率是30岁时的一半。
养护方式
1、少吃高蛋白和过咸的食物，它们使肾超负荷工作。
2、早睡早起不纵欲。长期熬夜、过度疲惫、睡眠不足最伤肾。
3、不憋尿。憋尿过久伤害膀胱，甚至造成肾功能损害。
4、按摩腰。早晚按揉叩击腰部，摩擦腰两侧，活动腰臀部各一次，疏通经络。
5、多吃黑色食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、黑米，补益肾气、延缓衰老。
骨骼
保质期：30年
20岁以前骨骼沉积速度最快，20岁左右达到最高骨量90%以上，大约30岁达到骨骼最高点，之后开始慢慢下降。
养护方式
1、多吃含钙食物。如奶制品、海带、紫菜、虾皮、豆腐、鸡蛋和蘑菇。
2、晒太阳。早上10点前和下午4点后，每天两次，每次20～30分钟，补充维生素D。
3、每天运动1小时。可做脊椎操、八段锦、太极拳等。
4、减少身体负重。不宜弯腰系鞋带、仰卧斜靠、行走步子过大等。
每个人都希望自己永葆青春，这虽然是人们的梦想，但是如果我们能够保护好我们身体的各个器官，相信朋友们还是可以延缓衰老的。上面的小知识对于保护我们身体各个器官的养护方式做了详细的介绍，希望能够帮助到朋友们。
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