《认知觉醒》是一本关于个人成长的书籍，我来为大家科普一下关于认知觉醒的原动力?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!
认知觉醒的原动力
《认知觉醒》是一本关于个人成长的书籍。
书中很多观点给我启发。有的是我已经在践行的，它让我更加相信自己的判断；有的是我已经知道，但是还没有践行的，它强化了我的认识，促进我尽快在实践中运用；有的是超越我目前的认知，给我新的启示，比如关于大脑的组成部分。
引用部分，是书本原文。
其他，是我的理解、想法。
1.克服天性、克服惰性
大脑分为本能脑、情绪脑、理智脑。成长就是克服天性的过程。
我们要用理智脑去驾驭本能脑、情绪脑，而不能任本能脑、情绪脑摆布。
2.长期主义
焦虑的原因就两条：想同时做很多事，又想立即看到效果。
人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。
速成是不可能的。
不要急于求成，要坚持长期主义；不要拈轻怕重，要敢于挑战不可能。
3.成长的过程是“螺旋式”上升
前期增长非常缓慢（平台期），但到达一个拐点后会飞速增长。
成长的过程（学习一个技能的过程）：面对起步阶段的困难，要坚持、不要放弃，一定要坚持到达拐点，然后进入一个新的平台期，再继续进入新的拐点，实现螺旋式上升。在舒适区边缘，逐渐向外拓展。坚持就是胜利。
换到一个新的工作环境也是这样，刚开始一定是不顺利、各种困惑、郁闷，但是坚持住，经过三个月、半年，一般都会好转。
4.有行动、有改变，才能成长
学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要，如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量﹥行动量﹥思考量﹥学习量。
懂得百点不如改变一点。真正的成长不在于自己懂得了多少道理，而在于自己改变了多少。
学而不思则罔，思而不学则殆。认识了原理、学到了方法论，还要运用到实践中。一方面，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行；另一方面，只有运用到自身、实践中，做出行动、甚至改变自己，我们才有可能真的进步、成长。
去做，让改变发生。
5.树立清晰的目标、写下自己的目标
在现代生活中，要想让自己更胜一筹，就必须学会花费更多的脑力和心力去思考如何拥有足够清晰的目标。我们要把目标和过程细化、具体化，在诸多可能性中建立一条单行通道，让自己始终处于“没得选”的状态。
不管你处在什么状态下，只要拿出笔和纸，写下目标、写下时间，你的元认知能力就能迅速提升，你就会动力满满。
认知越清晰，行动越坚定。
要有清晰的目标。不要在多个目标之间游移不定，在选择中浪费时间、精力、生命。选定目标，然后专注、持续地干。
把自己的目标写下来。每天要制定工作日程、待办事项。避免忙了一天但是啥也没干的现象。
6.读书方法：抓住触动点
更好的读书方法或许就是你在读完整本书后过几天再问自己：现在你印象最深的触动点是什么？牢牢抓住这个触动点，去关联、去实践，就会获得最大的收获，而其他的内容则可以先放到一边。
只取一个全书最触动自己的点，然后尽可能去实践、改变。
抓住阅读中最触动自己的点，不要轻易放下，尝试去实践。工作、生活中，那些让你有触动的事件、想法、念头，总是徘徊在你的脑海、出现在你梦中的事情，不要忽略、放下，认真去思考。
7.反思、冥想
反思、冥想
留意每天最触动自己的那件事，不管是好的启发还是坏的体验，都写下来复盘，写得越细越好。
要每日反思。思考今天让你触动的事件、想法、念头。写下来。分析自己做的好、做的不好的地方。
每日要冥想。
8.专注当下、专注身体的感受
专注正在做的事情。
得道前，砍柴时惦记着挑水，挑水时惦记着做饭；得道后，砍柴即砍柴，担水即担水，做饭即做饭。
不要吃着碗里看着锅里。
专注当下，先把手头的事情做好。不要想那些虚无缥缈、有的没的。
9.费曼学习法
深度学习，人生为数不多的好出路。
被动学习：如听讲、阅读、视听、演示，这些活动对学习内容的平均留存率为5%、10%、20%和30%。
主动学习：如通过讨论、实践、教授给他人，将被动学习的内容留存率提升到50%、75%和90%。
以阅读为例，从浅到深依次为：听书、自己读书、自己读书 摘抄金句、自己读书 思维导图/读书笔记、自己读书 践行操练、自己读书 践行操练 输出教授。
你必须动用已有的知识去解释新知识，浅层学习满足输入，深度学习注重输出。
“教”是最好的“学”，所以，逼迫自己获取高质量的知识以及深度缝接新知识，再用自己的语言或文字教授他人，是为深度学习之道。
一是尽可能获取并亲自钻研一手知识。二是尽可能用自己的话把所学的知识写出来。
每读完一本有价值的好书，就用写作的方式把作者的思想用自己的语言重构出来，尽力结合自身经历、学识、立场，去解释、去延伸，而不是简单地把书本的要点进行罗列。
要关联。时常问自己：这个道理还能用在什么地方？
要有作品意识，输出作品、获得反馈，持续不断获得激励。
要真正地理解新知识，并把这种新知识纳入到自己已有的认知体系。不断拓宽、深化自己的认知体系。方法是：输出（写作）、用自己的话表达新学到的知识、教给别人。
10.运动不在于健身，而在于健脑
运动更大的意义不在于健身而在于健脑，它不仅能使人更加乐观，还能使头脑更加灵活，最终使健康水平和认知水平实现双重提升。
坚持每天运动20-30分钟。跑步或椭圆机。
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