把将就的日子过成讲究的生活。
大家好，我是玥苒家美食，今天给大家分享一款健脾养胃、补气养血的养生豆浆尤其是对肠胃不好，经常失眠掉发容易疲劳的人群，有非常好的调理作用，接下来看一下做法吧，
首先准备30克红皮花生，我们选花生要选红皮花生不要选白皮
接着在准备30克红小豆红，
小豆中含有丰富的微量元素矿物质等营养物质，具有促进身体新陈代谢抗衰老美容的功效把红豆还有花生倒入清水抓洗干净，再倒入一些清水浸泡三十分钟，
接着在准备五颗红枣，
红枣作为大众比较喜欢的一种佳品，深受大家的喜欢，很多人在日常的时候都喜欢放两颗红枣在嘴里吃，有很好的提高免疫力不气血和美容养颜的效果，很多女性当做日常的零食来食用，
把红枣清洗干净再去除核放入碗中备用，
再准备三颗核桃把核桃的外皮剥掉取里面的核桃仁，
核桃含有丰富的膳食纤微以及蛋白质非常适合孩子老人和经常用脑的人群食用，
再准备10克莲子，莲子要选用不带皮不带莲子心的，莲子心相对性寒，最好在食用的时候将莲子心去除，避免苦涩的莲子影响口感，洗好的莲子捞出来放入碗中，
准备好破壁机，把泡好的红豆还有花生倒入里面，再把所有的食材都倒入里面加入一小勺红糖，再加入1000毫升的山泉水，水的量可以根据人数来加入，盖上盖子按到米糊健时间设置为三十分钟，
一边加热一边破壁打出来在豆子非常的香浓细腻，
大约三十分钟之后，这道豆浆就打好了把打好的豆浆倒入杯子里面一股花生豆子的香味，一看就非常好喝，
这道豆浆有很好的健脾和胃养心安神缓解疲劳的效果，如果你经常肠胃不舒服，食欲不振，白天没有精神，可以多喝这道豆浆香味醇厚非常的好喝，今天就分享到这里了，感谢您的观看喜欢的请关注我吧！下期再见拜拜。
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