#腰椎间盘突出大家都怎么治疗的,有没有什么好办法分享#

腰间盘突出最佳治疗方法能自愈(腰间盘突出怎么治疗)(1)

一、腰椎间盘突出症发生和复发的诱因:

1、外伤及肌肉劳损是引起腰椎间盘突出的重要原因。

人们在弯腰时,髓核向后方移动而产生反抗性弹力,如负重压力过大,纤维环的退变及本身已有的缺陷,髓核就有可能冲破纤维环固定而脱出、突出或分离。积劳成损时,髓核长期不能得到正常充盈,影响纤维环的营养供应,致使纤维环损伤而不易修复,久之使退变的椎间盘薄弱点出现小裂隙。

2、腰椎间盘的生理性退变。

人过20岁左右以后,椎间盘退行性改变就已经开始,纤维环变性、增厚、弹性减小。腰椎间盘纤维环后外侧较为薄弱,而纵贯椎骨内椎体后方的后纵韧带到第一腰椎平面以下逐渐变窄,至第五腰椎和第一腰椎间的宽度只有原来的一半,因而造成了自然结构方面的弱点。

因椎间盘没有血液循环、修复能力较差,腰椎间盘受到来自不同方位的应力,最易发生萎缩、弹性减弱等退行性病变。

3、受寒。

椎间盘受寒后使腰背部肌肉痉挛和小血管收缩。局部血液循环减少,进而影响椎间盘的营养。同时,肌肉的紧张、痉挛导致椎间盘的内压升高,特别对于已有变性的椎间盘,更可造成进一步的损害,致使髓核突出。

腰间盘突出最佳治疗方法能自愈(腰间盘突出怎么治疗)(2)

二、自我疗法:

沉腰锻炼法有两种:

(1)俯卧沉腰法

病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上,腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟,这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小,把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。

(2)仰卧沉腰法

病人仰卧在高枕上,臀尾骨部垫一个枕头,双腿屈在胸前,双手抱住,腰部自然下沉十五分钟以上。这种姿势可以使腰椎后缘间隙增大,利用韧带的动力,把突出的骸核推入椎间盘间隙内。

上述两种姿势作为主要锻炼方法,一天至少两次,每次做一至二小时,根据自己病情与体质条件灵活掌握时间,有高血压、心脏病等严重慢性病者不宜使用此法。

患者经过自我治疗,腰腿痛基本消失后,再做加强腰背肌功能的两种姿势:

(1)俯卧鱼跃式

病人俯卧在平板床上,腰部挺在板床上,头、足两头向上翘起十次以上。

(2)站立搁腿

站立势(手可扶杆),患者腿伸直搁起五分钟以上。

防止腰间盘突出复发的重要环节:

腰间盘突出最佳治疗方法能自愈(腰间盘突出怎么治疗)(3)

每天倒走半个到一个小时。倒走健身效果明显,倒走可刺激不经常活动的肌肉,促进血液的循环,对防治脑萎缩,特别是腰腿痛都有疗效。但由于是反序运动,走时有一定的难度和险度,需要有正确的方法和技巧

在锻炼时,倒走脚尖先着地,脚后跟后着地。频繁的脚尖活动会刺激脚上的经络、穴位和各部的反射区,同时也能不停地变换关节角度,增加韧带强度,活动肌肉群。

建议有腰间盘突出的朋友睡觉的时候最好睡硬木板的床,对于治疗腰椎很有好处。

保守治疗腰椎间盘基础方法:

长春堂健骨椎康方:

第一步、加快机体新陈代谢,促进体液循环;体液循环加快以后,把致痛物质通过代谢器官排出体外,也就是消除了无菌性炎症,缓解临床神经压迫症状。

第二步、随着治疗时间的增加,患者整体体质提高,脊椎周围的肌肉韧带等软组织功能恢复,力量恢复,脊椎正常生理曲度就会恢复,纤维环功能就会恢复,突出物、髓核就会自动内复位。

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