月经，俗称例假，是女性的生理循环周期，每隔一个月左右，子宫内膜发生一次自主增厚、血管增生、腺体生长分泌，以及子宫内膜崩溃脱落并伴随出血的周期性变化。这种周期性阴道排血或子宫出血现象，称为月经。因它犹如月亮的盈亏，海水之涨落，一月来潮一次，故又称“月事”“月信”等。对于月经，有句最经典的总结：“不来吧让你操心，来吧又让你痛心。”有的女子，月经迟迟不来，担心怀孕或者出了其他问题，搞得心神不安；一旦来了吧，又腹痛得厉害，难受不已。
中国古代中医，对痛经多有论述。晋代名医王叔和在《脉经》一书中，第一次提出了“月经”之名，并做了详尽论述，提出了“经一月再见”的频发月经、经水3个月一行的居经、一年一行的避年、女子怀孕以后仍按月行经的激经等异常月经现象。明代药圣李时珍也说：“女子，阴类也，以血为主，其血上应太阴，下应海潮。月有盈亏，潮有朝夕，月事一月一行，与之相符，故谓之月水、月信、月经。”
伴随着月经的来潮，痛经也成了最常见的妇科病症。痛经，指行经前后或月经期间出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，严重影响生活的症状。按病理分析，痛经一般分为原发性和继发性两类。原发性痛经，指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经，指由盆腔器质性疾病（如子宫内膜异位、子宫腺肌病等）引起的痛经。
痛经，一直是困扰无数年轻女性的问题。每个月那几天，一些女孩子战战兢兢、痛苦难耐，有的还伴有恶心、呕吐、腹泻、发烧、头疼等症状，给女性带来了很大的烦恼与折磨。时下已近寒露，几场秋雨过后，天气日渐寒冷，稍不注意，寒气便易在体内凝滞，痛经的女性也越来越多了。
很多女性觉得这是月经周期的自然组成部分，心想，默默忍受吧，熬过这几天就好了；还有些女孩子不好意思将自己的隐私给外人说，也不愿意告诉自己的爸爸妈妈。痛经，让不少女孩子深受其苦。
中医认为，痛经是由生活方式不当、情志所伤或外邪等引起的，并与本人体质、经期及经期前后特殊的生理环境有一定关系。这个时期受到致病因素的影响，导致冲任气血运行不畅，经血运行受阻，以致不通则痛；或冲任胞宫失于濡养不荣则痛。痛经的种类有很多，我们只有清楚自己的痛经类型，才能真正做到标本同治。
分别讲述一下痛经产生的原因及其调治方法：
第一，最常见的痛经，是受寒引起的。这与很多女孩子夏季爱吹空调，爱吃冷饮，爱穿低腰裤、露脐装，冬季衣着单薄有关。还有的女孩子喜欢在家里赤脚行走，但地面寒凉，寒气容易顺足三阴经而上袭子宫。女孩子多属寒性体质，中医说寒则气行不畅，气机不通则痛。寒则血易滞，血滞则成瘀，亦会导致痛经。
受寒引起的痛经重在预防。阴必求阳，女性为阴，非常需要温暖，所以家有女孩要热养，具体方法是：
1.艾灸三阴交穴。此穴在小腿内踝上三寸的位置。三阴交为肝经、肾经和脾经三条阴经的交会之穴。艾灸此穴可从阴引阳，使阴阳平衡，一旦平衡了，痛经就能得到改善。经前七天开始灸，每侧每次温灸十五分钟，可有效缓解痛经发作。正在痛经时亦可灸此穴，能缓解疼痛。
2.借三伏天用灸法，最能温通阳气。
3.按摩三阴交、女福穴。女福穴位于外踝下前方约一寸的地方，肌肉微凸，极易辨认，可以用压痛法取准，即哪里最敏感、最痛就压哪里，每次按8分钟，酸胀感越强烈越有效。
4.喝热热的红糖水减轻痛经。因为大多数女生属寒性体质，腹部子宫有很多静脉缠绕，寒易瘀，瘀则痛，所以也极易引起宫寒痛经。老姜性热，红糖热量高易吸收，每天晨起喝生姜红糖水温升阳气，虽然只有生姜与红糖两味，却可以预防和缓解痛经。
5.热敷带脉。与肚脐平齐的一圈叫带脉。可以用暖宝宝、暖水袋和盐袋热敷，或者吹风机热吹，都能起到温暖子宫、缓解疼痛的效果。小腹上受热会促进气血循环，帮助起到暖宫活血的作用，气血通了自然有助于缓解痛经，对于寒气瘀滞的痛经尤其有效。
6.热水泡脚。每晚用热水泡脚，不吃药也可以缓解痛经。用艾叶泡脚，它能祛寒湿，缓解痛经。怕冷的女性可以放点花椒。泡脚时，水要没过脚踝，泡到微微出汗即可。泡好后要立即擦干穿袜，防止着凉。
7.常有痛经症状的女孩要重视平时的保养。不要吃太多的瓜果，特别是寒凉性的。不要过多喝牛奶，因其性寒，喝得过多容易伤阳。平时不可穿露脐装，下肢需保暖，天冷不可穿短裙短裤，经前不要涉水、淋雨，以免受寒。保持心情舒畅。
8.中药治疗痛经。症状轻的可以用元胡止疼片。下焦虚寒重的可以用艾附暖宫丸，此方最早见于宋代医家杨士瀛的《仁斋直指方论》。由艾叶炭、制香附、吴茱萸、肉桂、当归、川芎等十味药物组成，炼蜜成丸，主要用于治疗妇女子宫虚寒痛经，带下白浊、面色萎黄等。严重的需要找专业中医四诊辨证后开汤药，比如当归四逆汤、温经汤等。
（无忧/文 刊于燕赵都市报2018年10月1日第14版）
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