说到减肥，还真是大多数女人一生的事业。
毕竟女生对自己体重永远都很难感到满意。
胖的想瘦，瘦的想更瘦，
已经很瘦的还想在原有的体重上让身材更有形。
......
所以为了让自己少吃几口，更加努力减肥，
女生之间时不时就会分享下自己的各种瘦身经验，
或用成功人士的案例来狠狠激励自己。
就如今天叉哥要跟你们介绍的这位减肥成功人士——
日本女高中生教主 peco
「而且连肉肉的身材和脸，都完全瘦下来了！」
「而且只是用了短短一个月的时间！！」
可能有人会觉得她本来也没有说特别胖，
减下来也并没有特别瘦。
但你能看到peco整个人的拍照状态是自信了超多。
以前她拍照总是会将腿交叠在一起让自己更显瘦，
（相信不少美少女拍照也是超爱这pose：）
现在则是随便什么姿势都很ok！很显瘦！
就算是平底鞋也毫无压力！
这仿佛给这个夏天已胖成猪的我，
打了一记减肥的强心针
可能有人会酸：还没很胖，减肥就没意义，
减肥之后差别没有特别大，就当做没减，
甚至若是没有减到很瘦，就不算是成功减肥...
叉哥倒是觉得 减到适合你自己的体重和身材，
才叫做减肥成功。
那么叉哥说了介么多？
peco到底是怎么减肥啊！快告诉我呀！
好好，现在就公布她的减肥秘诀：
＃晚上七点以后不吃东西＃
其实很多瘦身人士都说过晚上几点不要吃东西之类的话，
包括舒淇也讲过：她睡前6个小时是不吃任何东西的。
可能这对于上班族会很难，但学生党就比较容易点，
虽说一开始会有点不习惯，
如果太饿了的话，不妨多喝水，或是直接去睡觉算了，
既能瘦又能不熬夜，也是一举两得呢！
＃不吃碳水化合物＃
相信不用叉哥多说，各位美少女已经深深知道，
碳水化合物是多容易让人发胖！
所以在Peco减肥的时候，
基本上是以沙拉用的鸡肉以及大量的蔬菜、泡菜搭配豆腐裹腹。
能尽量不吃淀粉类的东西就不吃。
不过减肥的饮食也要因人而异，要视身体状况实行哟。
＃每天记录体重＃
每天记录体重不仅能清楚知道自己减肥进展，
也能加刺激减肥的欲望。
当然记录体重的方式是由自己来定哒。
至于peco，便是用Simple Diet这个app来纪录体重。
她说只要每天记录，软件上的小熊就会赞美她，
这点也让她很开心呢！（#果然是少女心满满的女生：）
＃记录每天吃的东西＃
不光是要记录体重，连吃的东西也要记录，
才能更好地了解自己摄入的热量哦。
因为有时候我们自己不注意的话总会吃多，
所以有记录的话，会更加好控制自己每日的减肥饮食。
＃在做得到的范围下运动＃
凡是减肥都离不开每天运动！！最好每天！！
大家一定一定要记住上面这一点。
peco的运动种类是没有什么限制的，
偶尔去健身房健走一小时，偶尔在家做腹部肌力训练，
只要不超出身体负荷，都要坚持每天运动。
＃每晚都进行腿部按摩＃
对于大腿粗且瘦腿难的妹子要注意啦！
peco的腿也是蛮粗那种，所以她对瘦腿就特别注重。
她减肥时每天都要用手部帮腿做引流的动作，
还有像是拧毛巾一样的扭转腿部多余的肉藉以瘦腿。
这是她最坚持的一点，而且效果真的蛮明显的。
看完可能仍会有人质疑peco到底是不是真的瘦了，
“会不会是p的呀？”之类的。
那叉哥就再张视频截图给你们看一下：
是 真 的 瘦 了 ok?!
可能peco的方法不是每个美少女都适用，
但是网上那么多减肥方法，那么多健身视频，
只要你肯行动起来，就一定能成功的。
关键是行动！
动起来！！！
