谁过年还不吃顿饺子啊，谁打篮球还没崴过脚呀，哈哈，那我们打篮球很容易崴脚是因为什么呢？
原因有二：
一：就是缺钙，要补钙，除了食补还要吃补钙产品；（这里不多说了，想知道如何补钙私聊或者关注恒哥！）
二：关节和骨头的部位韧性不足，脚踝周围肌群不给力，平时要多锻炼，多对骨头进行拉伸，和做一些“防崴练习”；
那么为什么会成为习惯性崴脚呢？简单点说，其实说白了就是还没好利落 保护不到位，有习惯性崴脚的人，通常是以前有踝关节扭伤的经历，但是当时没有处理好，完全治愈，而且后期康复训练没有做到位，关节周围的肌肉力量不强，本体感觉并没有完全恢复，那么在这种情况下要继续打篮球或者进行其他需要足踝承受力比较大的运动，就可能再次崴脚。
不要小看崴脚哦，崴脚又称踝关节扭伤，发生急性踝关节扭伤的人，一般踝部明显肿胀疼痛，不敢着地，伤处有明显压痛、局部皮下淤血，严重的踝关节扭伤可能会伴有骨折（恒哥有一个“身材小坦克”的朋友，他经常打球，也有习惯性崴脚，医生说在这样会骨折）。
恒哥建议有崴脚病史的朋友，一定要特别注重踝关节周围肌肉力量的练习和踝关节稳定性练习，也可以对关节做一些贴扎保护，比如使用肌肉贴布和自粘绷带，给踝关节一个外力支撑，打篮球也要选择好球鞋，高帮保护性强一些的！
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