-
“苦瓜炒馒头丁”是一道主食，也可以单独炒馒头丁，但是配料用了苦瓜和胡萝卜，一是搭配色泽；二是可以进食适量的蔬菜，同时苦瓜和胡萝卜还可以吸收一部分油脂，使胡萝卜的营养释放的更加充分。
食材
-
主料
-
馒头1个
-
苦瓜1个
-
鸡蛋1个
-
胡萝卜50g
-
辅料
-
油适量
-
盐适量
-
葱适量
-
步骤
-
1.主辅料：馒头、鸡蛋、苦瓜、胡萝卜。
-
3.把馒头切丁、鸡蛋打成蛋液。
-
4.把蛋液倒入馒头里。
-
5.将其翻拌均匀。
-
6.热油，放入蘸匀蛋液的馒头丁，中小火煎制。
-
7.煎制到馒头丁呈现浅浅的金黄色，盛出备用。
-
8.热油，炒香葱花。
-
9.放入胡萝卜丁炒熟。
-
10.然后放入苦瓜翻炒至断生，加少许盐调淡口味。
-
11.放入备用的馒头丁。
-
12.快速翻炒均匀，即可关火。
-
13.出锅装盘，即可食用。
-
小贴士
-
1、胡萝卜一定要用油炒熟，便于营养的吸收。
2、因为是主食，盐要少放，有淡淡的咸味就可以。
会丰胸的女人最好命，加露露yulu972，教你做丰满女人
,
