生活中,我们会发现很多女性的寿命要比男性长,但这不是绝对的,也有的男性也长寿,那么,那些长寿的男性,他们身上通常有着怎样的共性呢?男性想要长寿,平时需要注意什么呢?今天这篇文章就和大家聊一聊,不妨早点了解。

一个人的生活习惯对身体健康与寿命的影响是非常大的,很多疾病其实都可以说是生活方式疾病,跟人长期不健康的习惯有关。寿命短的男性,可能不少人都有抽烟喝酒的习惯。

说到这一点,可能很多男性会反驳,他们会说自己身边有的老人天天这样但最后还不是活得很久?这的确是有的,但并不是大多数。希望男性朋友们知道,长期抽烟喝酒,会增加肺病等多种疾病风险,影响寿命,建议早点戒掉,不要总给自己找各种理由。

寿命长的男性,生活中一般会有以下这几个爱好,看看你占了几个?

爱好一、喜欢进行户外运动

与没有这一爱好的男性相比,经常运动的男性精神状态更好,他们给人的感觉是充满活力的,也比较年轻,即使有的人已经到中年了,但由于长期有这个爱好,与同龄人相比,也更显年轻。

想要长寿的男人有哪些表现 一般有四个爱好(1)

坚持运动可以让他们拥有更好的身材,灵活的大脑,好的皮肤、骨骼与肌肉,运动能力也会得到提高,而这对于延年益寿是有很积极的影响的。

爱好二、爱笑

爱笑的人可能不仅运气不会太差,还容易长寿,笑能宣肺,肺好了,呼吸更好,自然有利于健康。另外,现在很多男性的压力是比较大的,经常笑一笑也有助于调节情绪,对于心理健康有益处。

爱好三、爱吃水果

生活中很多男性都比较爱吃肉,吃蔬菜水果少,特别是水果,觉得可吃可不吃,但它里面不仅有水分,还有各种维生素,常吃有益健康。不论是对于中老年男性还是年轻男性来说,常吃都有好处,很多老年男性有便秘的困扰,年轻男性经常久坐,一易患肠道相关疾病,爱吃水果的男性,可能中招几率会小一点。

可能很多中老年男性朋友是觉得人来了,不能总吃凉的,再加上秋冬季节天也冷,水果吃得就更少了。其实不妨可以煮一下再吃,比如梨子,这样吃可能反而更好。

想要长寿的男人有哪些表现 一般有四个爱好(2)

爱好四、爱喝茶

它里面含有的有益成分对于血管健康有好处,爱喝茶的男性,不仅有益身体健康也有益心理健康,可以说是内外兼修,更容易受到长寿的青睐。不过,这里指的是会喝的男性,怎么样算真的会喝茶呢?比如喝淡的不喝浓的,喝热的但不会太烫,也知道在一些时间段不宜喝,如睡前,这样喝才真的对身体好,有益延年益寿。

对照看看,这几个爱好你有吗?若都有,不妨继续保持,长寿或会离你更近,若占得很少或者一个都没有,建议男性要注意了,及时调整自己的生活方式,改掉一些不健康的习惯。

除此之外,长寿的男性,身上也会有一些特征,大家也可以对照看看,若你也达标了,可能更容易健康长寿,下面也一并讲下。

长寿的男性,体重多在合理范围

那么,男性体重多少算达标呢?

想要长寿的男人有哪些表现 一般有四个爱好(3)

男性想要自己有没有达标,可以计算一下看看:用你的体重除以身高的平方。如果你的年龄没有超过60岁,可按照标准来,即结果在18.5-24之间,就是达标的,也是合理的。

对于超过这个年龄的男性来说,适当超出一点,不必焦虑,是合理的。老年男性体重若过轻,并非是一件好事。而若是严重超出,就要注意适当控制了,避免三高找上门来。

平时也有事做,不会经常感到孤独

对于中老年男性来说,平时有事做,自己不会总闲着,可能就不会胡思乱想,想一些有的没的。经常做一些自己感兴趣的事情,对大脑健康有益,身体也能得到锻炼,有助长寿。

比如公园里就有一些喜欢逗鸟的大爷,研究发现,鸟鸣是有助于减少他们的焦虑感的,还能刺激他们的记忆。还比如有的大爷喜欢种花种菜,喜欢唱歌,自己做一些木匠活,这些其实都是有利于身体健康长寿的。

想要长寿的男人有哪些表现 一般有四个爱好(4)

另外,经常做家务的男性寿命可能更容易延长!这不是骗人的

中国人民解放军总医院等研究者通过调查发现:

与从不做得相比,经常做家务的男性得糖尿病风险更低,而且还可以明显改善体重,是有利于延长寿命的。

总而言之,寿命长的男性,身上往往是有一些过人之处的,有一些别的人未能坚持下去的习惯,以上几个爱好,不知你有吗?占得越多越好,希望你都有并且坚持下去。另外,体重等因素对于男性身体健康与寿命也有影响,大家不妨自测一下,以上这些你都符合,值得恭喜,长寿或更喜欢你。

参考资料:

1. 自古长寿的男人,一般有5个共同点,若占一个也不错!你占几个?人民网.2019.08.08

2. 人类的7个“长寿”特征,你有几个?健康时报.2018.02.22

3. 不骗你,喜欢做家务的人更长寿.广东卫视健康有道.2020.07.26

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