发质不好，掉头发，长得太慢[流泪]，这都些都是不少宝宝在意的问题。除了使用合适洗护用品外，其实我们也可以从饮食上汲取营养来护理我们的头发～今天，芯芯老师整理了这六类使头发越长越多的食物！宝宝们赶紧安排起来[鼓掌]～
[玫瑰]6种防脱发食物：
1.含蛋白质较多的食物
推荐：鸡蛋、牛奶、豆浆、豆腐、牛肉、猪肉
2.含碘元素较多的食物
推荐：葡萄、柿子、青菜、带鱼、玉米、海带
3.富含维生素的食物
推荐：番茄、柠檬、橘子、苹果、猕猴桃、胡萝卜
4.富含铁元素的食物
推荐：红枣、枸杞、花生、蛋黄、菇类、动物肝脏
5.坚果类食物
推荐：核桃、腰果、杏仁、板栗、松仁
6.黑色食物
推荐：黑米、黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚
多吃这些食物可以帮助头发的营养吸收，促进头发生长。从根源改善发质，坚持就能养出乌黑亮泽好发质啦[玫瑰]！
[机智]宝宝们有关于养发脱发的困惑，欢迎在评论区留言或私信哦～芯芯老师看见会尽力为大家解答[玫瑰]！
芯涧科技养颜养发头面一体化护理中心，持续分享变美变优秀的实用干货！关注我～让你成为更好的自己[鼓掌]～
,
