辟谷养生轻身方案
辟谷轻身方案
辟谷养生我已实践2年零2个月
坚持每天打坐半小时已经坚持3年。
2020为活成自己想要的样子，加油。
辟谷是有效减肥的一种方法，也是一种清理肠道垃圾的一种方法，
不过也要注意正确的方式。
那么个人辟谷应该如何操作呢，初学者一般辟谷几天比较合适？
现真正的辟谷并不是让大家饿着啥也不吃，
这不是辟谷，而是断食。我们绝不推荐绝食的辟谷。
辟谷有两种分类，半辟谷和全辟谷。
半辟谷是针对忙碌的人如上班族，也就是饮食减半，
再配合其他的方法，而达到辟谷的功效。
全辟谷是指针对学习过专业辟谷，每天只喝水。
全辟谷切不可随意操作，否则会出问题。
辟谷具体方法如下：
辟谷养生轻身方案（初级）分为三期完成。
第一期辟谷一天，第二期三天，第三期七天。
辟谷期和恢复期切记不可暴饮暴食。
切记。切记。重要的事说三遍。
第一期：
此阶段饭量减半。
从决定开始辟谷的头一天，饭量就逐渐开始递减。
此阶段遵循少吃多餐的原则。
即饿了就少吃一点。
辟谷结束恢复期为1天，
在这一天中，早中晚饭量逐渐恢复。
第二期：
此阶段饭量亦减半。
从决定开始辟谷的头一天，饭量就逐渐开始递减。
此阶段遵循少吃多餐的原则。
辟谷结束恢复期为2天，
在这2天中饭量逐渐恢复。
第三期：
此阶段饭量前三天减半。
从决定开始辟谷的头一天，饭量就逐渐开始递减。
前三天遵循少吃多餐的原则。
后4天采取金津玉液法，如果感到饥饿就采用此法。
辟谷结束恢复期为3-5天，
在这几天天中饭量逐渐恢复。
恢复期头1天半只服稀饭。
辟谷养生轻身方案
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