做法步骤
1、黄豆提前浸泡6小时或以上。
2、将泡好的黄豆冲洗两遍，放锅里煮20分钟左右，在关火前放入冰糖煮熔化。
3、把亚麻籽和核桃炒熟炒香。
4、把亚麻籽和核桃以及黄豆一起放在破壁机里。
5、使用破壁机的五谷谷物功能，搅拌1分钟即可。
6、健康营养豆浆就做好了。
7、成品。
小贴士
康妮，一个平凡的煮妇，一个职场妈妈，热爱生活、热爱美食，欢迎关注康妮的康妮chen（conniechan)，一起分享生活和美食带来的美好。 欢迎豆果的朋友们与我交流。
心情故事
豆浆可维持正常的营养平衡，全面调节内分泌系统，降低血压、血脂，减轻心血管负担，增加心脏活力，优化血液循环，保护心血管，并有平补肝肾、增强免疫等功效，所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。 豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”，该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300~500毫升的鲜豆浆，可明显改善女性心态和身体素质，延缓皮肤衰老达到美容效果，并能减少青少年女性面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽。 加了核桃和亚麻籽的豆浆营养更丰富！核桃有防止动脉硬化，降低胆固醇的作用，核桃所含不饱和脂肪酸、蛋白质、微量元素及维生素对皮肤十分有益。经常食用核桃核桃有润肌肤、乌须发的作用，可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。亚麻籽能令肌肤娇柔亮泽、减肥、促进脑筋灵活、保持充沛精力和提升抗压力等功效，但是生的亚麻籽含有氰化物，是有毒性的，不能直接吃，要吃生的亚麻籽要脱氰，所以可以把亚麻籽炒熟。亚麻籽的外壳非常坚硬，所以最好用功率强大的豆浆机或料理机或者像我那样用破壁机，把亚麻籽打碎后再食用，直接吃亚麻籽吸收率不高。 自己在家做豆浆，可以添加好多的食材，做出很多的营养豆浆，加了核桃和亚麻籽的豆浆，干净卫生，营养健康，早餐喝一杯【核桃亚麻籽豆浆】，美美地开启新一天。
,
