6个动作在家练腹部（收藏9个动作练腹部）

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6个动作在家练腹部

①肌肉激活；②空中蹬车；③卷腹摸膝；④反向卷腹；⑤屈膝收腹；⑥空中腿交叉；⑦俄罗斯转体；⑧交替抬腿；⑨空中腿交叉再来一组。菏泽消防消防员教你消灭小肚子，试试看！

来源：人民日报

责编：冯宇