分手痛吗？
整夜睡不着觉，一闭眼就会想到他，滑动手机看两人的消息照片，直到手机没电，灌醉自己后信息轰炸他，死缠烂打希望他能回心转意。
难受不是说离了他就过不下去，而是拍了一张歪脖子树不知道该发给谁，也不是再也没人聊天，而是多年积累起来的暗语昵称没法用了。
有话说不出，是会憋死人的
无论能否挽回成功，为了舒畅的聊天还能继续，挽回都是值得去做的，试试这三个步骤：
第一，判断对方的分手态度，是真分手，还是假分手假分手只要你愿意去挽回，大部分是能复合的，当然还需要后续的经营，即使不在一起，也能成为朋友，不会老死不相往来。
而真分手，大多是存在不可改变的客观原因，失望累计做出的冷静判断，即使你什么都去做了，也可能拉不回来。
假性分手又叫：情绪分手，赌气分手，
分手是假，试探态度是真，借分手的名头看你反应，闹一闹，吸引你的注意力，来让你改变。
假性分手后，他不会着急着公开你们的分手信息，会主动留给你挽回的时间，你仍然可以联系到他，包括你们的共同好友。
你见到他后，他会冲你发脾气，宣泄自己受到的委屈，想让你主动承诺自己的错误，哄一哄自己。
这种分手一般没有预兆，是你们近期发生了争吵，一气之下做出的分手，这种挽回是比较容易的。
而真性分手，他会把你们的事扩大到亲友，家人朋友都知道你们分手了，这时候挽回就有难度了，这不再是你们两个人之间的事。
而且他很可能会拉黑你的所有联系方式，你根本联系不上他。
真性分手都是有预兆的，他很早就会暗示你，两人聊天不积极了，没什么想说的，你最近都去哪里了，做出的承诺都忘记了。
这时候你需要发动自己的关系，通过他的朋友联系上他，还得做出重大改变才行。
第二，找到分手原因，重新建立信任没有无缘无故的分手，你想相信决定的背后是有动机的，即使是女孩子的无理取闹，也可能是她在生理期，激素引起的情绪波动。
分手原因大致分为：自身原因，双方原因，外部原因
外部原因一般两个人都知道，需要双方作出让步，甚至是一方作出牺牲，比如毕业异地的问题，房子和工作地的归属问题。
外部原因引起的分手最好解决也最难解决，往往需要你做出舍得，掂量一下感情在你心中的分量，做出抉择。
比较常见是自身原因，不够关心对方没有安全感，对未来没有规划没有上进心，总是喜欢作折腾人。
从对方分手时抱怨的地方入手，寻找问题的根源，并针对原因作出改变，重要是让他看到你的改变。一毛不拔的小气鬼，在生日和纪念日也不送他礼物，可以主动赔礼道歉；没有安全感就多给他陪伴，长时间不能回消息就提前说一声。
而双方原因更多体现在沟通方式上，遇到事情不商量，自作主张，不会倾听别人的意见。
只会用争吵解决问题，就要学习一些沟通方式，能够换位思考。《非暴力沟通》《男人/女人这东西》《爱的博弈》这些书能很好解决沟通问题。
双方的问题不能回避，需要两人坐下来，心平气和地讨论你们之间的矛盾。
第三，构建新的相处模式为什么跟他恋爱？
因为跟他在一起感到舒服，自在，内心得到满足
为什么会分手？
因为两人在一起不再舒服，只剩下焦虑争吵，说不到一块
构建新的相处模式不是挽回技巧，在这时候做其实是还债，因为相处模式是需要不断调整的，不是一尘不变的。
什么是相处模式啊？
就是你们在一起的时候干什么，不在一起的时候干什么
- 有些情侣天天见面，每天恨不得24小时贴在一起，对方出去做任何事就需要报备
- 有些情侣天天吵架，床头吵架床尾和，生气时间不会超过1小时，给个台阶就下
- 有些情侣一天不说几句话，每天不温不热的，只在周末或者固定的几天亲热无比
- 有些情侣的相处方式就是啪，高兴啪，吵架啪，解决任何矛盾都是啪一顿就好了
一千的人有一千的脾气，一千对情侣有一千个相处模式
相处模式没有好坏之分，只有合适不合适，你要寻找和构建让你们最舒服的相处模式
绝对不是照搬别人的，这是在不断沟通磨合中自然产生的。
你需要反思这段感情，回忆引起你们分手的相处模式，重新定义一个新的相处模式。
挽回感情，就是挽回你的过去
你们花费数年心血搭建起来的爱情王国，会因为分手而完全崩溃，而挽回则需要小心地观察积木结构，去掉坏的，重新装上结实的。
让你们的关系和好如初，需要做出努力，但努力决不是死缠烂打
判断分手类型，找到分手原因，构建新的相处模式，按照这三个步骤，能让你的挽回成功率大大提
同时挽回需要很多细节的指导，如果你需要帮助，可以联系我。
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