编者按
许多小伙伴平时会有照镜子的习惯，看镜子里的自己时，我们会更多地注意自己的仪态表情、形体身材等等，而人体外在表现往往是体内健康状态的反映，舌头颜色的变化也可以反映出潜在的健康问题。那么，您可曾注意到自己的舌色吗？它会发生变化吗？是否足够健康呢？让我们一起来了解一下，舌色里的“乾坤”！
本期主要介绍内容
健康的舌色
不同舌色含义
哪些舌色适合去就诊
读舌
口腔健康小贴士
总结
对于舌头，什么颜色和质地是健康的？
- 舌头是粉红色的，可深可浅，上面还覆盖着一层薄薄的白色舌苔。
- 舌头顶部和两侧有许多乳头。乳头呈白色丝绒状，肉质隆起，使舌尖保持粗糙。
干货！各种舌色含义几何？
一些潜在的健康问题会使舌头变色。这些问题有些会靠人体自身系统解决，有的则需要治疗。
下面，我们将展示几种舌色以及可能导致该色的原因。
黑色
角蛋白的堆积会导致舌头变黑。角蛋白是存在于皮肤、头发和指甲中的一种蛋白质。
根据遗传和罕见疾病信息中心的说法，角蛋白的堆积会导致舌头变黑和多毛。角蛋白堆积的原因可能是：
- 口腔卫生不良，可能是由于不定期刷牙或刮舌造成的
- 最近或长期使用抗生素
- 吸烟和其他形式的烟草使用
- 正在接受或接受过放射治疗
- 喝深色液体，如咖啡或红茶，也会使舌头变黑。
- 在极少数情况下，黑舌头是由更严重的健康状况引起的，如糖尿病或艾滋病。
重点来啦！黑舌有哪些类型呢？如果您的舌色相似或感兴趣的话可千万不要错过哦！
黑舌有两种主要类型：黑毛舌和假黑毛舌。每种情况都有不同的原因：
- 黑毛舌：舌头的皮肤上覆盖着一种叫做角蛋白的蛋白质。通常情况下，角质会随着皮肤细胞的脱落而脱落。然而，有时角蛋白会在舌头上积聚。这会导致舌头看起来发黑和变色。医生称之为黑毛舌。
- 假黑毛舌：有些人可能会出现假黑毛舌。这是指由真菌感染、细菌感染或其他口腔疾病引起的黑色、毛茸茸的舌头。
保持良好的口腔卫生有助于清除黑舌头。人们可以尝试：
- 定期用含氟牙膏刷牙
- 用刮舌器清除舌头上的牙菌斑、细菌和其他碎屑
- 用温盐水冲洗口腔，以提高清洁度，减少不良味道和气味
- 饭后刷牙，晚上刷牙后不吃东西
- 在舌头上涂小苏打或过氧化氢
- 多喝水以保持口腔清洁
- 多吃水果蔬菜，有助于清洁
白色
导致白舌头的口腔和卫生问题有以下方面：
- 用嘴呼吸或张嘴睡觉导致口干
- 不正确刷牙或使用牙线
- 不清理舌头
- 脱水
- 口腔内有尖锐边缘的刺激，如尖牙、牙套或假牙
- 经常饮酒
- 吸烟或其他形式的烟草使用
基本的口腔卫生对每个人来说都是必不可少的，但有些情况下，即使是那些非常爱护自己口腔的人，舌头也会变白。其中包括：
原因一：真菌感染引起的，如口腔鹅口疮。
得了口腔鹅口疮的病人是十分痛苦的，他们的舌头会变厚，并形成白色或红色的斑块，进而导致吞咽或进食困难。
原因二：白斑（一种疾病）。
白斑是一种导致舌头和口腔粘膜上出现白斑或斑块的疾病。这种情况导致舌头上形成白斑或斑块，通常是吸烟引起的。医生认为白斑是一种癌前病变，如果确诊白斑，会建议患者进行活检以排除恶性变。所以当发现自己舌头变白时，最好去医院检查，医生可以通过检查来区分白斑和其他类似的口腔良性斑块。
原因三：因为长有扁平苔藓（一种皮疹）而呈现白色。
紫色
由于血液循环不良或心脏病，舌头可能会变紫！
紫色的舌头也可能是川崎病的征兆。这是一种会引起血管炎症的罕见且严重的疾病！
红色
舌头变成红色，并且凹凸不平，这可能表明：
- 维生素缺乏或猩红热。
- 部分药物或食物过敏也会导致舌头呈红色。
- 红肿的舌头也能显示舌炎——舌头发炎。在极少数情况下，这是川崎病的另一个症状。
灰色
据国家罕见疾病组织称，一种称为地理性舌病的疾病会导致舌上形成灰白色斑点。因为这些灰白色斑点之间会形成白线，使舌头看起来像地图，因而称为地理性舌病。
湿疹也可能导致这种颜色变化。2017年一项涉及200例湿疹患者的研究发现，43.5%的患者舌头呈灰色或苍白。
黄色
舌头发黄通常是细菌生长的结果。口腔卫生不良和口干都会导致舌头上的细菌过度生长。
而且，舌头在变黑变毛之前可能会变黄。当乳头变大，在舌头表面捕获细菌时就会发生这种情况。
在极少数情况下，更严重的健康状况会导致舌头变黄。2019年的一项研究表明，黄舌头可能是糖尿病的征兆。另一个可能的原因是黄疸。
橙色
当舌头变成橙色时，导致发黄的因素也可能是导致发橙的原因，如口腔卫生不良或口干。
某些抗生素和食物也会使舌头变成橙色，比如那些富含β-胡萝卜素的食物。
绿色
舌头可能因为细菌的堆积而变绿，其原因可能与黄色或白色的舌头相同。在某些情况下，舌头上会形成毛茸茸的绿色涂层。
蓝色
舌头上的蓝色可能表明血液中缺氧或湿疹。血液中缺氧可能是由于：
- 肺部缺氧
- 血液病
- 血管病
- 肾病
血液中含氧量低是很严重的，所以，当发现自己舌头变蓝时，需要立即就医！
敲黑板了！！！
我们什么时候应该去看医生呢？？？
❖一些轻微的颜色或阴影变化是无害的。例如，喝一杯红酒时，舌头的颜色可能会改变。
❖但是如果没有这些外部因素，则应该向医生咨询自己的舌色、形状或大小的变化。
❖舌苔的任何变化都可能表明感染，需要治疗。
❖当口腔水分水平发生极端变化时，需就医。
毒舌or读舌？？？
舌诊是中医的一种实践活动。它包括从舌头的外观来评估整体的健康状况。
医生检查舌头的形状、颜色、大小和覆盖层，然后利用这些信息进行诊断。比如，短而薄的舌头可能提示脱水。
福利来了，口腔健康小贴士
美国牙科协会推荐以下保持口腔健康的建议：
- 每天至少用含氟牙膏刷牙两次
- 低糖健康饮食
- 每天刷牙
- 定期去看牙医做检查
- 避免舌头或嘴唇穿孔
- 避免烟草制品
了解了这么多，让我们来总结一下今天的收获吧！
舌头颜色的变化是常见的，有些预示着潜在的健康问题。潜在问题的严重程度各不相同，有些需要治疗！
健康的舌头通常是粉红色的，顶部和两侧有白色的覆盖物。
当舌头的颜色、形状、大小或质地的变化持续几天以上时，最好去看医生哦！
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