写在前面：
1、本文转自公号：厦门海普诺斯催眠治疗法研究中心
2、本文作者：马春树老师
乐嘉做为一个培训师，走到了娱乐媒体上，算是难得。自己弄出了个色彩学，出了两本书，更是处处以专家自居。小编素来对他无甚好感，近日又无意中看到他前些年在电视节目中的演讲，大谈人际关系的《钻石法则》，于是小编有些内心翻腾，按捺不住自己了。
演讲大致讲他有一个控制性极强的妈妈，经常来打扰他，让他感觉很痛苦，于是他想了一个办法，我们看一下他演讲的后半：
“后来我发现，在人际关系的交往当中，有一个至高无上的钻石法则——不要用你喜欢的方式去对待别人，而要用别人喜欢的方法来对待别人。于是我就换了个方法。我下班回到家以后第一件事情打电话给我妈，我说妈，你可以过来帮我一个忙吗？我这里好需要你啊。
我老妈一听到这个话，很激动。来了之后我告诉她，我天天在外面吃，吃的菜没有你烧得新鲜，我觉得还是你烧的饭菜味道最好。
我老妈激动地去烧菜。我怕她烧到一半，又要来打断我的工作。这回我换了一个方法，我走到厨房里，看了一下我妈烧的菜，说怎么这么香！我故意拿了一块肉，塞在嘴巴里，对妈妈说，这些东西都给我保留好，你不要偷吃，等会儿我全部把它吃光。我说我很快就做完你不要吵我啊，然后就进去做自己的事了。在一个半小时的时间里，我妈妈根本就没有打扰过我。
问题一：训练“假我”形成
其实，这里有一个巨大的陷井，就是“假我”形成。
著名的精神分析大师温尼科特（Donald Winnicott）提出：人格结构当中一个重要的发展过程就是真实自体和虚假自体的形成。在人际关系当中，不能表达真实的自我，而用虚伪的服从、假意的欣赏来避免人际关系当中的冲突，从而保护真实自我的状态，就是“虚假自我”。
“虚假自我”可以让人一段时间里比其他人更容易被人接受，服从命令听指挥，是个听话的“乖孩子”，而时间一长，则会真正的忘掉自己真实想要的东西是什么，真实的感受是什么，表现为“为了父母而活”。
问题二：压抑真实感受，导致感受缺失或抑郁
以“虚假自我”为生的人，目标性、事业心极强，以实现事业的目标，被别人所接受，让别人看到自己的成功，为其人生的主要基调。
他们倾向于压抑自己的真实想法和感受，久而久之，对于自己的情绪感受能力下降，有时还沾沾自喜，觉得自己“情绪控制能力强”。
而当他们想要的成功到来时，他们却感觉不到成功的快乐，因为感受性已经受到压制。所以，这时他们会开始抑郁。这就是很多企业家、明星在成功到来之后，开始饱受抑郁症的困扰的原因。
乐嘉不喜欢老妈经常到他家里打扫卫生，或者做饭，却故意装做喜欢的样子，骗他老妈说喜欢这样，然后“问题解决了！”。真的解决了吗？老妈的问题似乎是解决了，真正的问题却产生了。
问题三：亲密关系产生问题
对于同事、朋友，“虚假自我”还比较容易被接受，但在亲密关系当中，对方就会察觉到他的说话言不由衷。
情感的交流最忌讳虚假，有一点的虚假在亲密关系当中都会暴露无疑。所以，拥有“虚假自我”的人是别人看起来都很不错，甚至很优秀的人却是单身或离婚的状态，而且不着急建立亲密关系。或者说，他们也很难与人建立亲密关系，因为一旦进入亲密关系，他们就无法用“虚假自我”进行自我保护。
所以，他们可以经常有很多性伴侣，但没有真正的亲密关系。或者只上床不恋爱，或者可以谈恋爱，但不能结婚。
总之，这是一种看起来很美，实际很空洞、很虚伪、很苦逼的生活。
问题四：失控难免
这种看起来很美的状态，在平时衣冠楚楚的清醒状态下，“虚假自我”工作良好。但在压力状态下，比如酒后，“虚假自我”外衣下所隐藏的那部分就会开始显露。
在安徽卫视《超级演说家》的总决赛录制时，乐嘉为激励学员拿出白酒“二锅头”与学员对饮，结果酒后“虚假自我”的外衣掉落了，开始口出不逊，让金星、鲁豫和窦文涛愤然离席。
这里“老子”不断，就是平时被压抑的太厉害，连对自己的老妈都要装成一个孝子贤孙，虚假不已的人，内心的愤怒之强烈可想而知，而酒精刚好点燃了愤怒之火，乐嘉的情绪完全失控。
这就是《钻石法则》害人之处。乐嘉已经把自己压抑的没了人样，还四处去演讲，让别人向他学习，只是用教育别人来释放自己压抑的情绪而已。他不断用嘴表达，去演讲，就是那个被压抑的内心的火山在不断的喷发。
看一看他在微博上对这个事件的表述：
最后谈到的，还是要“成为一个好人”，最后被“理解和接纳”，还是一个自我阉割的表述，要人去做“虚假自我”。
上面所说的虚假的自我也是一种防御的方式。人的生存是有快乐原则的，如果内心真实的我不能得到快乐甚至感觉不能很好的生存，我们就会发展出一个适应生存环境的“假我”，把真实的自我深深的包裹在里面，越来越深，藏在潜意识中。而意识层面，只留下能适应外部环境的“虚假自我”。
而因为真实的我一直都被压抑着，所以我们仍然难以快乐。
有人问，如果形成了“虚假自我”还有救吗？
我说有救！
中医师说吃他的中药就行；健身教练说去做身体训练就行；心理学家说做精神分析就行；催眠师说做催眠就行！
怎么救呢？
1、学习，成长。通过了解自己的模式分清那部分是伪装的，哪些是被深深珍藏着的本来的我。
当我们慢慢勇敢的卸掉伪装，也许前行的路就会轻松一些。但这个很难，难在于自己拿着一把手术刀给自己做手术，需要足够的强大和勇气。难点更在于一个人很难独自了解自己的潜意识。
2、精神分析取向的咨询。也就是一名咨询师陪伴你做第一种方式的成长，有一个专业人士陪伴你探索那个未知的自己。可以帮你澄清他看到你却不知道的模式，可以解释他了解你还暂时不懂的自己。
精神分析是被广泛认可的流派，缺点是需要较长的过程，金钱方面的压力也不容忽视。
3、催眠。动力催眠是用科学的方式连接意识和潜意识，让潜意识中“真实的自我”越来越活跃，慢慢的，我们变的知行合一，能达到我们想要达成的目标；慢慢的我们变得更加成熟、强大，真实的自我不在需要虚假自我的层层包裹。
活的更真实，才会活的更快乐
催眠的缺点是社会上鱼目混杂，又经常被人妖魔化，让大众得不到正规渠道的了解。催眠的特点是在潜移默化中得到改变，也会让人怀疑改变并不是催眠帮助的
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编辑整理改编：渡心(心理咨询师、动力催眠师）
动力催眠，起源于美国，广泛应用于成人失眠、焦虑、抑郁和青少年注意力改善、学业提升、自信心增强等方面，对厌学、提高成绩有显著效果
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