我们在日常生活，头皮长痘、头皮痒、头皮毛囊炎，外在的环境与气候变化，如果作息不规律，饮食不正常的话，肌肤很容易出问题。
头皮发痒，毛囊炎也会随之而来。
上一篇我们说了，毛囊炎常见的成因，感兴趣的朋友可以点我头像进首页看看。
今天我们就说说，
当我们的头皮长痘之后，应该怎么改善呢？我把头皮改善的关键，分为四点
一、最好先暂停现在使用的护发素，润发乳之类的护发产品
改善头皮长痘的第一步，不要让自己的头发负担太多，可以适当停用现在使用的护发产品，护发产品常见的成分，如薄荷醇、刺激性的芳香植物萃取物等，是会造成我们头皮毛囊的阻塞，造成头皮负担。
头皮负担过大，我们就容易会有红疹、脱屑、瘙痒，毛孔很容易再次阻塞，反反复复，是很容易让我们的头皮毛囊再次阻塞，形成恶性循环。
尽可能先暂停使用，并不是说这类产品就不能用了，只是暂时先把重心放在解决头皮长痘的问题，之后还能继续使用。
二、挑选适合的洗发水
平时大家买洗发水的时候，可能都不会注意里面的成分。
有些洗发水厂商，可能会为了保持持久的香味，添加人工香精，还有固香剂。头发也会因此产生负担与不适。
三、运动之后，清洗头皮
无论是夏天还是冬天，运动完我们总会出汗，汗里的水分蒸发后，盐分、电解质就会留在头皮上。
假如混合头皮分泌的油脂，就容易形成油垢，积累后就会堵塞毛孔。头皮屑也是这么来的。
运动后等身体适应后，就要去洗澡，如果不方便的话，至少先用清水清洗头皮，能带走水溶性的污物，降低头皮的不适。
洗澡的时候再用洗发水将头皮清洗干净，降低头皮长痘的几率
另外我们洗头，重点是放在头皮上，而不是头发，头皮干净健康才是洗头的重点。
洗头的时候，用指腹去按摩我们的头皮，画圆或者手指交叉来回按摩都可以，能促进我们头皮的血液循环，清洗好头皮才能让我们头皮的分泌平衡。
四、减少熬夜，少吃刺激性食品
摄入过多的炸物，含大量糖的食品，辛辣刺激的食物，又或者频繁的熬夜，缺乏充足的睡眠，容易引起皮质分泌旺盛，堵塞毛孔。
平时注意不要再熬夜了，多吃水果蔬菜。控制糖分的摄入，辛辣食品不是不能吃，而是辛辣食品一般都伴随着重油、重糖、重盐，这会影响我们的身体，影响新陈代谢。
大家有其他问题都可以和我聊一聊，评论私信都可以，希望能给你们一点帮助。
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