“拳不离手,曲不离口”,利用碎片时间练拳是当今社会的最佳选择

俗语说:“拳不离手,曲不离口”,其释义是:唱歌的人应该经常唱,练武的人应该经常练。比喻只有勤学苦练,才能使功夫纯熟。当今社会众多习武者,多为业余爱好者而非职业武师,生活节奏快,职场竞争激励,尤其在一线城市,都面临比较大的生存压力大,晚睡晚起是很多职业人的习惯,在练拳时间安排上,和工作、生活易发生冲突,不好解决。为此,我们提出碎片时间管理的观点,希望大家可以有效利用零散时间,集腋成裘,练出功夫来。

练拳的最佳时间段(拳不离手曲不离口)(1)

老一辈著名武术家,基本都是职业武师,武艺是用来吃饭的技能,而且,在复杂的江湖环境下,还要保住性命,在练习上,自然会是大量时间的投入。即使如此,他们也会把零散时间充分利用起来,甚至练睡觉都在练功。当今社会的武者,能坚持有固定的时间去练习固然好,即使不能,把碎片时间有效利用起来,也不失为最佳的选择。

练拳的最佳时间段(拳不离手曲不离口)(2)

拳不离手,从某种意义讲,就是要有效利用碎片时间,插空去练习。八极拳特点是拳打卧牛之地,没有腾空起高腿等动作,而且要慢练不使劲,任何一个场地都可练习。例如,在家里的客厅,可以练习遛穴、悠裆和单式,也还以耗架子蹲小架;再如公交地铁候车时间、看电视的时间、工作茶歇午休时间、喝茶喝咖啡的时间、聚餐的时间等等,都可以利用起来,随时做一些嗑胳膊、拧竹把、双手互缠等练习。只要我们用心留意观察,总会找出大量碎片时间,因地制宜、就地取材坚持做一些练习,不断积累下来,功夫一样可以提升。

练拳的最佳时间段(拳不离手曲不离口)(3)

北京有一弟子,曾是一家著名IT公司的技术总监,管理300多人的技术团队,还兼任几家公司的技术顾问,工作性质是经常熬夜,早上起的很晚,根本不可能每日拿出整块时间晨练,如果只靠每周末一次的集中训练,很难出效果。所以,他只好利用碎片时间去练习,在上班途中等公交和坐地铁时,只要有合适的树木、电线杆或铁杆子,就去磕胳膊;工作午休时也在楼下找地方磕,朋友聚餐时,就互相磕自己的两只手臂,日子久了,竟然不知不觉练出功夫来。有一天,办他公室同事知道其练武,从背后开玩笑偷袭他,结果,他下意识用胳膊格挡,同事的胳膊起了个大紫包,不能动弹,赶紧到医院检查,幸好骨头没受伤,医生诊断为:被棍棒等钝器外力所致,从此以后,“铁臂阿童木”的绰号被叫响的,很多以武会友的交流者,都难通过他铁胳膊这一关,基本几下子就被磕的疼痛难忍。

练拳的最佳时间段(拳不离手曲不离口)(4)

其实,我们练功也都有过类似的经历,大家都是利用业余时间,更多的是碎片时间,很难有整块时间去练习,都是得空就练练,走到哪里练到哪里,时间一久,反而这种不离手的做法,成为一种习惯。关键问题是,我们是无意识的利用,还是有意识的利用,如果主动去利用碎片时间,可以持之以恒,保证高效率和明确的目标。一旦养成习惯,在生活、工作上,都可以把碎片时间充分利用起来,做到井井有条,忙而不乱。例如在读书、写作方面,如果会利用碎片时间,抽空就去阅读,有想法就记录下来,时间一久,不停的积累,写成一本书就不成问题。至少,对我本人来讲,这是一个很好的、有效的做事方法,大家可以尝试一下,坚持一段时间就会有效果。我的很多文章包括《知行文武艺-八极拳哲理》书稿,就是这样形成的。

练拳的最佳时间段(拳不离手曲不离口)(5)

“拳不离手”表达出的文化含义,已经不局限于练拳本身,而是作为文化的元素,根植在我们的生活中。鉴于此,既然“不离手”可以帮助我们,形成长期良好的时间效率管理的习惯,那么,我们可以有意识训练自己,把闲暇时间充分利用起来,不论去做什么,只要坚持,都会练出功夫来。

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