因为足底的穴位众多，脚又被称为人体的“第二个心脏”。每天晚上泡脚后，按摩足底15分钟，坚持一个月会有这么多惊喜哦！
1.改善睡眠质量
按摩足底的睡眠反射区，可使人脑部舒适轻松。不仅能让你更快入睡，还能提高睡眠质量哦。
2.促进血液循环
脚位于身体的末端，经常按摩，可以有效的促进血液循环，使面部红润。
3.促进身体排毒，减肥瘦身
脚底按摩可以增强废料毒素的排泄，肾脏功能得以改善，加快身体新陈代谢，起到减肥瘦身的效果。
4.消除全身疲劳
一天的劳累之后，腿部通常会很疲劳。对脚底进行按摩，能促进血液循环，舒筋活络，对运动后恢复机能有很好的作用。
5.预防疾病
通过足部的病理反射区和经穴等部位按摩，可以调整阴阳、调和气血、调节肺腑等，从而达到预防疾病的目的。
6.补肾益气
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、精神充沛、腰膝壮实不软、行走有力。
健康小贴士：按摩之前可以先用热水泡脚，然后进行10—15分钟的按摩，记得要每天坚持才能更快有效果哦！
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