我刚开始的时候奶水也不多,但是我坚信肯定能够实现纯母乳喂养,而且各种追奶方法都尝试,那真是一部血泪史了。很庆幸的是,最终我追奶成功了,而且每天还剩很多。

(塞爆四个冷冻库没问题)(1)

一、追奶期间需要注意什么?

1.勤挤:缩短挤奶时间,增加挤奶次数

我开始是四个小时喂一次或挤一次,后来会变成2个半小时到3个小时挤一次,奶量明显更多。

2.亲喂完再剌激一下

我在追奶的一个礼拜里,连半夜亲喂完都会再挤十分钟。或许只有5毫升C或10毫升,不过没关系的,我的目的只是再于剌激并告诉大脑,我需要分泌更多的奶水。

3.保持愉快的心情、良好的休息

我觉得心情、休息跟奶量真的有关系。我在追奶的时候如果孩子哪天比较闹,晚上没有睡好,然后白天其他人比较忙不能让我补觉的话,我的奶水就更少了。

4.找寻适合自已的追奶食物

这有点难,因为需要观查,每个人的体质都不相同,所以追奶食物当然也不一样。我也吃了很多下奶食谱。

下面就分享下对我来说比较有效的三道下奶食谱,当然我平时汤汤水水什么的真的喝了很多,不止吃这些。

二、分享我经常吃的三道下奶食谱

1、吃什么能下奶—青木瓜猪蹄汤

材料:青木瓜一粒、猪蹄一只、当归、黄耆、党参、麦冬、丝瓜露、青皮、黑枣、红枣、桔梗、黄精及通草

作法:青木瓜去皮切块,猪脚先川烫备用

以上材料除木瓜、黑枣、红枣、麦冬之外,用纱布包好,一起放入炖锅慢火炖一小时。

2、吃什么能下奶—猪蹄通草汤

材料: 猪蹄2只、通草15克、水1500毫升

作法: 材料放砂锅内同煮到熟烂

3、吃什么能下奶—花生红枣汤

作法:是将花生先煮七分熟,加入红枣,再煮十分钟后,再放入微量的蒟蒻(俗称,魔芋)或山药,加少白糖即可。

后来家里都没有地方放了,而且之前的也过期了,所以我就比较少吃下奶的食物,奶量也减少了一些,供需平衡最省事了。

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