家长都希望有一个健康聪明的孩子，为了提高孩子的智商，经常会给孩子吃一些补品。其实家长们完全不需要花费很多钱买补品，经常给孩子吃鱼，不仅价格实惠，还能有利于孩子的大脑发育。尤其在夏季，鲜美的鱼肉可以更好地为孩子的大脑发育起到帮助。
鱼所含的一种营养成分DHA这种益智成分，它被称为“脑黄金”，能够促进儿童大脑发育和智力的发展。鱼肉中富含丰富的蛋白质、维生素A和各种微量元素，能够给孩子提供丰富的膳食营养，所以多吃鱼是好的，今天分享7种补脑健脑的鱼类。
一、三文鱼
当然，三文鱼由于其生长环境的原因，价格较贵，我们吃的几率较少，三文鱼富含大量优质蛋白和不饱和脂肪酸，有助于降血脂，对儿童的神经细胞发育和视觉发育有重要的影响，三文鱼肉质细嫩，入口即化，但是价格比较贵，推荐大家可以买三文鱼头做汤给孩子喝，三文鱼头在超市多见，而且价格便宜，营养不输三文鱼肉。
二、鳕鱼
鳕鱼刺少肉多，肉质鲜美、营养丰富，但和三文鱼一样，因其生长环境的原因，价格比较贵，但是真的好吃，可以煎来给孩子吃。
三、鲈鱼
鲈鱼脂肪中的非饱和脂肪酸含量占59.7%，其中EPA和DHA对大脑发育和记忆力有很大的作用，促进消化吸收。鲈鱼我们做法最多的就是清蒸了，清蒸的鲈鱼肉质细嫩，营养保留最完整，孩子特别爱吃。
四、鲳鱼
鲳鱼中含有丰富蛋白质、脂肪、钙、铁等营养物质，100g鱼肉含有蛋白质15.6g，含有丰富的不饱和脂肪酸，不仅可以补脑，还能有利于孩子肠胃消化，缓解孩子食欲不振、体虚无力的症状。对消化不良有很好的效果，鲳鱼肉质特别厚实，刺很少，很大，几乎没有小刺，做法多样，可以红烧也可以清蒸，非常适合小孩子吃。
五、黄骨鱼
黄骨鱼肉质细嫩，味道鲜美，营养价值高，且无肌间刺，富含丰富的维生素E和多种矿物质。黄骨鱼因其个头较小，肉质细嫩，做法较多的就是用黄骨鱼炖汤，特别的鲜嫩，给小朋友喝也是非常营养的。
六、带鱼
带鱼含有钙、维生素、卵磷脂，对宝宝智力发育起着重要的作用。带鱼中的DHA高于其它鱼类。带鱼小刺较少，鱼肉鲜美。妈咪可以为宝宝做上一餐糖醋带鱼哦。
七、黄花鱼
黄花鱼中含有丰富的蛋白质、钙、铁、碘营养成分，而且黄花鱼很适合夏天给孩子吃，不仅补脑，而且由于鱼肉很软嫩，有助于孩子的消化。
鱼肉不仅鲜嫩可口，而且营养丰富，很适合给孩子吃。鱼含有DHA，有利于孩子的大脑发育。但是，选择合适的鱼是很有讲究的，以上这这七种鱼宝宝可以经常吃，补脑效果非常好。
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