如果时常感觉到手脚冰凉且怕冷的女性朋友，这个可能是宫寒的症状。当然这只是其中的一种症状，宫寒其他明显的症状还可能有以下几种，石医生给大家介绍一下。
手脚冰凉、怕冷症状
宫寒的主要症状有哪些呢？（1）手脚冰凉：一些女性朋友经常会感觉到全身发冷，手脚冰凉，哪怕是添衣保暖、喝热水，也不会有缓解。这是很典型的宫寒，是因为肾阳不足，气血运转运转不畅导致；
（2）月经异常：经期紊乱，量少且色淡或色深，经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应；
（3）身体肥胖：子宫寒冷，缺少热量，身体机能为了保护子宫，就囤积脂肪来保护子宫，越宫寒，脂肪越多，从而引发了身体发胖；
（4）面色不佳：面色无光、暗黄，没有精神气，还伴有黄褐斑、黑眼圈；
宫寒症状
怎么样会导致宫寒？（1）天生体质：有的女性朋友的宫寒是天生的；
（2）流产导致：流产以后会损失大部分阳气，又不注重补气补血，导致自己子宫产生宫寒；
（3）减肥：不科学的快速减肥，节食过程中会消耗大部分的能量导致子宫受到寒邪的入侵；
（4）工作过量：高压工作下，长期熬夜，劳动时间长，会消耗身体健康，从而影响了抵抗力导致宫寒；
（5）贪凉：喜欢喝冷饮，长期空调房里生活，衣着单薄，寒气入体；
（6）性生活不洁：长期性生活不注意卫生，常经期性生活；
宫寒需重视
如何预防宫寒？（1）少贪凉：少喝凉饮，多穿衣，莫受凉；
（2）多运动：合理运动，改善体质；
（3）少熬夜：合理的工作，劳逸结合；
（4）注意避孕：如果不打算要孩子，科学避孕；
好习惯，远离宫寒
宫寒体质如何调养？（1）红花艾叶泡脚：红花艾叶煮水泡脚，每日坚持，每次20分钟即可；
（2）雪梨红枣蜂蜜茶：1个梨切块，5颗红枣掰块，少许姜丝煮开，稍冷却，加入蜂蜜就可饮用；
（3）推荐菜单：当归炖鸡、山药羊肉、银耳炖梨、红枣蜜桔桂莲汤；
（4）推荐食物：红枣、桂圆肉、当归、阿胶、枸杞、桑葚干、木耳、黑豆、黑芝麻、羊肉、坚果、虾、洋葱、番茄、韭菜、核桃等；
（5）慎用食物：西瓜、梨、黄瓜、绿豆、苦瓜、白菜；
（6）中药单：乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸、大蜜丸之类的药物；
（7）按摩涌泉穴：每天晚上睡觉之前，手掌互相对搓至发热，再将左手心摩擦右脚处涌泉穴，右手摩擦左脚涌泉，至脚心发热为宜；
涌泉穴
宫寒严重者会导致不孕不育，女性朋友要重视宫寒问题，严重者早日入院检查，早发现早治疗，即早恢复健康身体。
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