不少人认为,出汗就意味着身体排毒,出汗越多排湿毒越多,因此常常去健身房或桑拿房发汗,进而达到排毒、养颜的目的。运动确实可以促进新陈代谢,有益健康,但不能说出汗越多排湿毒就越多,这是为何?

身体出汗但根本不能排毒出汗(出汗越多排毒就越多)(1)

出汗越多排湿毒越多吗?

人人都会出汗,出汗本身就是一种调节体温、散热的一种方式,比如劳动、运动、情绪激动、兴奋之后出汗都是很正常的。但是,人与人之间是有个体差异的,比如胖一些的人汗液就会多一些,瘦一些的人出汗就会少一些,这都属于正常现象。

但是如果说想要通过出汗来达到排毒的效果,可能会大家有些小小的失望了,因为不管用什么方式出汗,汗里 99% 的成分都是水,其他成分只占 1% 不到。

事实上,出汗只是人体调节体温的一种手段,比如身体感觉热了,就会让自己出点汗、带走热量,身体也就舒服了,至于排毒的功效的话……

首先,人体没有那么多毒要排;其次,出汗没有这个作用。

出汗的4大好处

出汗既然对于排毒没有太大的作用,那么为什么那么多人在提倡“出一点汗”呢?

这是因为正常的出汗也是有其他好处,如:

第一、有助减肥。当人体运动并达到一定强度时,脂肪便会燃烧转化成热量,通过汗液排出体外。

第二、促进消化。运动后发汗促进气血运行,增加胃肠蠕动,增强消化功能。

第三、降低血压。出汗可扩张毛细血管,加速血液循环,达到降低血压目的。

第四、缓解压力。运动发汗能加快新陈代谢,体内分泌一种叫啡太的物质,能有效缓解压力。

身体出汗但根本不能排毒出汗(出汗越多排毒就越多)(2)

但是,如果出汗的方式,汗液的量、色和气味发生了改变,那就有可能是某些疾病的一种前兆,而不是加速湿毒排泄,应引起重视。以下三种出汗状况暗示身体可能有异常:

1、自汗:自汗主要有三大原因引起,分别是外感风寒后冒虚汗、肺气不足导致面色苍白、内热蒸腾致使肠胃热。自汗人群常常烦躁不安,有时还会出现低热、大便干结等症状,因此要注意补气健脾。

2、盗汗:盗汗通常是指在睡着时出汗,醒来时却停止出汗,又分为生理性盗汗和病理性盗汗。

3、冷汗:大多数是由于阳虚、卫气不足所致,也可因受惊吓而引起。一般表现为突然大汗淋漓或汗出如雨,还会出现精神疲惫、四肢发冷、气短息微等身体不适状况。

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