平胸也能拥有事业线，纯天然的胸部，H罩杯都有可能。何必注射硅胶，让自己受罪？立即锻炼，CDEFH罩杯的胸也可属于你！
平胸MM照样能露出迷人的事业线，纯天然，无整形。如果你觉得胸小也美，那你可以不必再往下看；如果你想要胸更美，可以尝试下面的健身方法。让硅胶见鬼去吧！
乳房的解剖结构
乳房位于第二肋骨与第六肋骨之间，胸大肌筋膜表面，内侧缘达胸骨旁线，外侧缘达腋中线，乳房是由皮肤、乳腺(由乳腺叶、乳腺小叶、输乳管、脂肪囊和乳房悬韧带组成)、脂肪组织、纤维组织、大量血管和神经构成。
健身也能丰胸，让事业线凸显！
经常进行体育锻炼，可以使人体紊乱的内分泌系统恢复正常，处于青春发育期的女性，由于饮食、压力等各方面的原因，引起内分泌系统紊乱，使雌性激素分泌减少或过多，这会对乳房的正常发育产生不利的影响，所以，经常体育运动再加上合理饮食，可以协助使乳房增大。
能丰胸的动作，立马做起来！
9-18岁是女性乳房开始发育到发育基本结束的时期，特别是14-15岁，女性处于发育旺盛的青春期，雌激素分泌增多，乳房的体积开始迅速增大，所以，要抓住这段有利的时机，促进乳房发育，要多做胸部运动，例如：俯卧撑，哑铃俯身飞鸟，扩胸运动，弓步水平摆臂等，每个动作10-15次，每天3-4组，组间间隔2分钟，每周6天；要经常进行游泳，最好选择蝶泳，因为蝶泳胸大肌、背阔肌与腹直肌较多用力，每次持续游3-10分钟，休息1-2分钟，每天3次，每周3-4天；要多进行球类运动，比如：羽毛球、网球与排球，每次运动30-60分钟，每天一次，每周3-5天。
四个高效的丰胸动作，大胸的烦恼你也会有！
1、俯卧撑
（1）动作要领：双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。
（2）动作重点：全身挺直，平起平落。
（3）注意事项：每次俯卧时吸气（可以用鼻和口），撑时就吐气（只能用鼻）。
2、哑铃俯身飞鸟
（1）要领：
双脚自然分开与肩部同宽，膝盖微曲。俯身，双臂稍微弯曲，双手持握哑铃。意念集中，注意后背发力，保持双臂弯曲，向上拉起哑铃使上臂与后背保持水平。做停留2秒，在后背用力的控制下缓慢返回。
（2）注意事项：
哑铃返回时，手臂保持微曲，不要放松背部。 不要用惯性提起哑铃。拉起哑铃吸气，放下哑铃呼气。
3、扩胸运动
（1）要领：.将手臂抬高，两手平举成一水平线，双手握拳摆在胸前。（2）注意事项：两手不能分开，并试着将胸大肌用力，使手臂往上抬高。手臂往上抬时要吐气，放松时要吸气。
4、弓步水平摆臂
（1）动作方法：
上体固定成前弓步，手臂侧上举。两臂下摆与地面平行，右手臂固定，左手臂水平外展。然后右手水平外展。
（2）动作要领：前弓步幅度要大，膝盖脚尖冲前，膝盖不能超过脚尖。手臂水平外展的幅度尽可能大。
（3）训练要求：重复10-15次，可以原地进行，也可以在进行期间交替进行。
大胸也能吃出来！
坚果：种子、坚果类食物：核桃、花生、黄豆、杏仁、芝麻。
木瓜：木瓜醇素和维生素E可以促进胸部发育，但要适量。
肉类：多补充优质蛋白质，比如：鱼肉、鸡肉、猪脚、鸡脚与牛肉等。
维生素C：维生素C可以抗氧化，排毒养颜，保持皮肤的弹性与光泽，所以应该多吃含有维生素C丰富的物质，比如：猕猴桃、芒果、苹果等。
鱼类脂肪与植物油脂：橄榄油、鳕鱼等海洋鱼类可以起到很好的丰胸效果。健康的美才算真正的美！想丰胸，赶紧行动吧！
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