你
有
没
有
一个吃货朋友
当然有！
一起吃、一起喝
一
起
比
拼
饭
量
渐渐地
你们之间的差距越来越大
当然，不是饭量
而是颜值
一样是吃东西
凭啥我越吃越丑？
为啥有些人吃东西
吃着吃着就变丑了？
郑州大学附属郑州中心医院
代谢外科专科主任
副主任医师胡扬喜说
很多人喜欢
边吃东西边看视频
这时候
肉肉真的容易蹭蹭蹭长
有研究表示
吃饭时看电视的人
肥胖风险比不看电视的
高37%
这是因为在吃饭时看电视
你的注意力都在手机上了
大脑迟迟接受不到饱腹信号
就会让你一直吃
不知不觉
你吃的饭逐渐超标
身上的肉
就会悄咪咪长起来
美国霍普金斯大学
医学院研究发现：
晚饭吃得晚的人
比吃得早的人
整夜燃烧脂肪的数量
减少了10%
因为胃里堆积了很多食物
没有足够时间消化掉
脂肪也就不容易消耗
要是晚饭吃得比较多
体内热量过剩
脂肪反倒容易增加
基本上逃不掉发胖的宿命
你以为让你越来越丑的原因
仅此而已？
就算你平时吃饭习惯很好
量也控制得很到位
但如果吃的东西没搭配好
一样容易变丑
1、长期吃素
肉类是铁质的主要来源
长期不吃肉
身体 容易缺铁
这可能会引起缺铁性贫血
让你的脸色看起来很苍白
由于眼下皮肤很薄
因缺铁形成的青色血管
在皮肤下会显得发黑
你就会喜提黑眼圈
2、快餐搭配得太多
不少人隔三差五就喜欢吃
米线、汉堡、炸鸡这类快餐
皮肤科主任
主任医师倪文琼说
这些东西也就能过过嘴瘾
吃多了是真的不好
你会更容易长痘痘
黑头、粉刺也会一拥而上
让你满脸都是小点点
严重影响颜值
还有3类食物
“丑化能力”非常强大
1、腌制食品
这类食物有一个共性——
咸！
一般太咸的东西
都含有大量的钠离子
钠离子摄入太多
体内水分就容易流失
让你的皮肤干燥、皱纹增多至
甚至还会造成水钠潴留
导致身体组织水肿
让你肿成大猪头
2、橙色果蔬
橙色果蔬和其他果蔬不一样
吃多了真的会给你“上色”
主要因为它们含有
大量的类胡萝卜素
如果吃得太多
会导致色素沉淀在皮肤真皮层下
让你肤色暗沉
变成“小黄人”
3、防腐剂太多的食品
道理是这么个道理
但有一类防腐剂
需要特别注意
哈佛大学公共卫生所研究表明
外源性丙酸
会影响人的正常代谢
增加肥胖症的风险
像那些平时喜欢
拿零食面包当早餐的
长期摄入外源性丙酸
就会比别人更容易发胖
像本小编这种
视面包如命的
怎么办~~~
有没有和小编一样的读者
在此立个flag
为了美
戒掉以上这些让我变丑的食品
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