秋天的景色真的很美,不出去徒步岂不辜负。徒步在风景里,你也是一道风景。

俗话说“一场秋雨一场凉”,今早一出门,凉凉的秋意就让人感到最温暖的不是秋天的第一杯奶茶,而是秋天的第一条秋裤该安排上了。

初冬徒步的最佳时间(徒步最舒服的季节)(1)

熬过了酷热的夏季,20度左右的凉爽天气,可以说是一年中户外运动最舒服的季节了。

除了秋高气爽,温度宜人,秋天的天空也是格外的蓝,秋天的景色也是层林尽染,五彩斑斓。

再过一段时间,北京的银杏该黄了,枫叶也该红了,这么美的秋天如果不去户外看看,真的有点浪费。

秋天对于驴友来说,是最美,最享受的季节,

初冬徒步的最佳时间(徒步最舒服的季节)(2)

秋天坚持户外,这些好处都是你的

1. 提高免疫力,增强身体抵抗力

夏末秋初,气温不稳定,早晚温差大,夏季的余热未退,微凉的秋意不时来袭,一不留神,就可能被感冒找上门来,如果身体的抵抗力比较差,到了寒冷的冬季,基本就要与感冒作伴了。要想提高抵抗力,那就去徒步吧。

徒步,在大山深处走走停停,有利于提高身体对环境的适应能力。使身体更好的适应气候变化。

初冬徒步的最佳时间(徒步最舒服的季节)(3)

2. 减肥瘦身的好时机

想想即将到了的8天国庆长假吧,想想回家父母准备的中秋盛宴吧,再想想秋季上市的各种水果蔬菜和海鲜吧……又到了贴秋膘的时候了!

然后如果吃多了,不去运动,每逢佳节(还是双节)你想胖几斤?

去徒步虽然不能让你马上瘦下来,但是对于脂肪的消耗,还是有一定作用的。

初冬徒步的最佳时间(徒步最舒服的季节)(4)

3. 促进新陈代谢,容光焕发

秋天气候干燥,你的皮肤是不是都干得起皮了?

秋天除了注意多喝水,皮肤要涂一些保湿霜,规律的徒步运动,可以促进新陈代谢,让肌肤更加水润,体态也变得更紧致。

此外,坚持户外运动,会让你睡的更香。由于登山的体力消耗较大,一天下来会觉得很疲惫,这时就需要深度的睡眠来调整自己的状态,让自己恢复到平时。所以经常去户外运动,可以调整我们的睡眠质量,更容易进入深层睡眠状态。

初冬徒步的最佳时间(徒步最舒服的季节)(5)

4. 舒缓压力,锻炼头脑

还有不到100天,就又到年末了,年末的工作压力又开始增大,同时,“春困秋乏”,如果感到工作搞得脑袋都大了,工作没有头绪,那就出去转一圈吧。在户外走走,呼吸着新鲜的空气,不仅能舒缓平日工作生活的压力,也能活化脑部及内脏机能,让你的思维更加敏锐。

去徒步,除了对体能方面消耗,更多的是在精神层面的改变,因为户外的空旷,走在大山深处,心灵放空了,这也是另一种给身体加油充电的方式。

初冬徒步的最佳时间(徒步最舒服的季节)(6)

5. 更能感受到生活的美好

秋天是最适合去户外徒步的季节:秋风拂面,层林尽染,满地金黄……老舍曾说:“秋天一定要住在北平……北平之秋便是天堂。”

不出去赏秋,岂不辜负了如天堂般的景色,在风景里徒步,你也是一道风景。

周末,除了自己去户外,也可以带着孩子出去运动一下,

带孩子感受一下大自然,锻炼孩子的体质,拉近与孩子心的距离,让家庭生活更美好。

初冬徒步的最佳时间(徒步最舒服的季节)(7)

秋天,是一个美好的季节,千万不要辜负了这大好时光,坚持户外,你将收获属于自己的美好。

这个秋天,你准备好去户外了吗?

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