吃了可能有危险的十大食物（这些食物很常见）

总有一些时候，我们会对某些食物充满了强烈的欲望，当然大部分时候可能是你嘴馋了，但是如果长时间都有想吃这种食物的感觉，那你可要当心了，可能你的身体给你发来求救信号了。

1、嗜水

①缺水

当我们做完锻炼，或者较长一段时间没喝水的时候，就会对水产生明显的渴望，这是正常的现象。但如果你明明一直在喝水，渴意和尿意持续袭来，就要小心是不是糖尿病找上门了。

②糖尿病

糖尿病是由于胰岛功能减退、胰岛素分泌减少而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点，典型病例可出现多尿、多饮、多食、消瘦等表现，即“三多一少”症状。有这些症状，得去医院检查下血糖，及早预防。

①缺盐（钠）

事实上，缺盐这种可能性极其小。根据世界卫生组织发布的最新摄盐标准，建议成人每天摄盐量为5克。除了饮食中的盐分，我们吃的零食、腌制品中的盐已经足够满足我们每天的需求量了，不怕缺盐，就怕摄盐过多，引起高血压等问题。

当然，不排除真有这样缺钠的情况。缺钠的可能性有两种：

一是由于生病或者其他不得已原因，近期饮食非常清淡，摄入的盐分不足；二是你进行了一场剧烈运动或是长时间的劳作，流失了大量水分和盐分，急需补点钠离子，来调节体液平衡。

如果真是这种情况，可以先不急着看医生，适量增加盐的摄入，观察一阵子。但是如果一段时间之后还存在对盐的强烈“欲求”的话，就要去咨询下医生了。

②阿狄森氏病

强烈地渴望盐，可以指向阿狄森氏病。阿狄森氏病，一般指肾上腺皮质功能减退症。即原发性肾上腺功能不足，是肾上腺无法分泌足够的皮质醇所引发的疾病。

中医认为，不同脏腑的疾病，可以产生偏食某种味道的食物。如肝病嗜酸，脾病嗜甜，肺病嗜辛辣，肾病嗜咸。所以，特别偏重于食咸味，就可能是肾上腺皮质功能减退导致。

如果你正在经历此病的其他症状，比如全身皮肤色素加深，肌肉无力，食欲不振，经常头晕目弦等。八成是病了，得赶紧去看医生，不然可能危及生命。

3、嗜冰

虽已立秋，但是白天的气温还是挺高的，想吃些冰凉消暑的食物，是很正常的现象，但如果大冬天的也没来由很想吃冰，或是无意识咀嚼饮料里的冰块，就有问题了。

这里就不得不说下“食冰癖”了。它是异食癖的一种，是指强迫性吃冰和其他冷冻食物。常见于女性和孕妇，据美国疾控中心统计，大约有2%的成年男性和16%的16-19岁的女性有这种嗜好。

嗜冰确切的病因，目前医学上还不太清楚，但若合并有头晕、喘气、心悸等症状，就要留意是否为缺铁性贫血所造成的异食症。

4、嗜黑巧克力

①缺镁

不是因为巧克力美味而强烈想吃它，可能是人体在表示：我们需要镁。大约有80%的人被认为在他们的日常饮食中缺乏镁。

其实富含镁的食物不单黑巧克力，许多深色绿叶蔬菜以及坚果、鱼、大豆和鳄梨也富含此元素，但我们通常不会渴望吃这些东西，因为它们缺乏糖和咖啡因。

有营养学专家表示，对付这种渴望最好的方式就是吃黑巧克力，一块只含有145卡路里的黑巧克力，能提供给你一整天所需的镁含量。

②维生素B不足

老想吃巧克力的另一种原因，可能是体内缺乏B族维生素的信号。B族维生素能帮助人体进行新陈代谢，一旦缺乏，人容易感到疲劳、情绪低落。

而黑巧克力富含多酚抗氧化剂，食用能使大脑产生血清胺，帮助心情放松。此外，它还具有降低血压、改善血液循环、提高心脏健康等作用。

5、嗜炸薯条

你渴望脂肪，可能意味着你的身体缺乏ω-3脂肪酸，这方面炸薯条肯定可以满足你。不过，即便是真心地想要脂肪，也不建议通过多吃炸薯条来补充。像鲑鱼、鳄梨、坚果、橄榄油等食物也富含omega-3，我们完全可以在它们身上获得健康的脂肪。

但如果你对炸薯条有失控的欲望，那一定要和医生谈谈。因为爱吃炸薯条，这可不是什么好现象。

胃口好是一件好事，但是如果出现对某一食物极度渴望的状况可能就要好好去检查一下了，不过小伙伴们要分清嘴馋和这种情况的区别哦！

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