孩子：“妈妈，我要橡皮泥。”
妈妈：“宝贝，现在妈妈在忙，有时间带你去买，怎么样？”
孩子：“不要，我就要，你现在就去给我买！”
妈妈：“现在妈妈还很忙，你先玩会别的可以吗？”
孩子：“不要！”
说完，孩子便放声大哭。
遇到这样的情况？作为父母，你都是如何处理的呢？
孩子的情绪就像暴风雨，说来就来，家长怎么做才能让孩子平静下来呢？
家长A：“你这孩子怎么这么不听话呢，都说了妈妈在忙，你看不见吗？”
家长B：“你怎么那么爱哭呢？一天就知道哭。”
家长C：“都说了忙完了给你买，哭什么哭呀！”
家长D：“这孩子一点都不听话，就知道捣乱。”
这些情景你有没有似曾相识，你家是否也有过类似的情景？
很多家长刚开始态度还不错，可一旦孩子情绪崩溃，家长甚至比孩子的“暴风雨”来得更猛烈。
负面情绪是不利于问题解决的，强烈的负面情绪会阻碍理性的思考，甚至以破坏性的方式呈现出来，我们需要用正确的方式去帮助孩子释放负面的情绪，积极理解情绪背后的需求，平和的面对和解决问题。
这并不容易，但只要掌握正确的方法，就能做好情绪管理。
家长“以暴制暴”，影响孩子脑发育：哈佛大学教授泰撤团队曾经针对父母语言暴力做过连续追踪实验，实验中揭示了以下几个重要结论：
1、童年期经常遭受父母语言暴力的成年人大脑的韦尼克区和前额叶之间的连接减少。
韦尼克区负责对语言加工，前额叶负责记忆、判断、思考、分析和操作。这两个区域的连接越少，人的语言理解能力就会越差。
2、父母的语言暴力会增加左侧颞上回的灰质体积。父母的语言暴力越多，这个区域越大。
左侧颞上回与语言智商有关，这条结论说明长期语言暴力会引起语言智商的下降。
3、父母长期语言暴力的孩子，海马体和胼胝体体积缩减。
海马体是记忆形成的关键脑区，胼胝体是连接左右脑的神经纤维束，起着连接左右半球的作用。长期的语言暴力和吼叫会引起孩子的记忆力下降，引起一些左右脑开发的障碍，进而影响智商。
可见，父母“以暴制暴”的方法并不能改善孩子的情绪，相反还给孩子们带来了伤害。
情绪的问题如果没有被解决，我们就很难改变孩子的行为。孩子想要玩具、想要零食而大声哭闹，闹情绪，这些都是行为，而父母想要改变这种行为或者给孩子更好的建议，第一步就是先帮助孩子泄下负面的情绪，培养孩子控制情绪的能力。
- 制作情绪脸谱
1) 孩子情绪不好时，父母可以就近拿一张白纸和笔，家里有小黑板或者其他工具的也可以用起来。
2) 问问孩子现在是什么心情（高兴、伤心、愤怒等），对于太小的孩子，父母首要要带孩子认识各种情绪的脸谱。
3) 和孩子一起画出情绪器官，一定要突出关键特征。比如，父母可以问孩子“你觉得生气时的眉毛是什么样子呢？”，让孩子想想并画下来。
4) 带孩子看看镜子里的自己和画中的自己，比较情绪差异。
这些小步骤，一方面可以帮助孩子和家长缓解怒气，另一方面也可以帮助孩子梳理和认识情绪。
以上四个步骤，父母也可以闲暇时用硬纸板剪出脸谱，同时剪出各种有趣的器官，比如喷火的鼻子，燃烧的眉毛等，孩子生气或者有其他情绪时，带孩子拼出现在的情绪。
2.情绪转盘
家长可以制作情绪转盘，在孩子平时不生气的时候商讨孩子生气的时候做什么事可以缓解，然后将方法写在转盘四周，比如安静5分钟，听音乐，一起玩跳袋子的游戏，被妈妈拥抱，自制奇妙饮料，从客厅跳到卧室等等。
方法可以发挥奇思妙想，家长可以提建议，但是不要替孩子做决定，征求孩子意见后，制作好情绪转盘。孩子情绪不好时就让孩子转动转盘，选择自己喜欢的事，这个环节不仅会增进亲子互动，也会让孩子尽快平复下来。
3.家庭情绪导图
平时拍下每个家庭成员的表情包，生气、伤心，微笑，大笑，大哭等标志性表情都要有，每当家里有人情绪不好，就可以一起拼情绪导图。
1、先放上现在的情绪照片（假如是孩子生气），然后讲述现在的情绪故事，也就是为什么这个人现在不高兴了呢？
2、然后摆出接下来做什么事会开心呢？
3、在场的家庭成员摆出对应的自己的心情（也就是孩子做了这件事后家长的心情）。
4、聊一聊有什么好法子让大家都开心。
这个家庭情绪导图的优势在于全都是家人自己的真实照片，不管是家长也好孩子也罢，可以真实看到自己的情绪，看到就更容易发生改变。
4.制作出气筒小玩具
制作一个出气筒小玩具，比如微笑不倒翁，一个时刻都保持笑脸的不倒翁，遇到不开心的时候，用力推它，它却始终保持微笑，这会帮助孩子们很快就会走出坏情绪。
负面情绪离开后，家长并不是就万事大吉了，想要让类似的问题少发生，对孩子进行正面的引导少不了。
游戏结束后，孩子们情绪恢复正常，这个时候，家长就应该同小朋友讨论一些情绪有关的问题，让孩子了解更多的情绪管理方法。
(1)每个人都会有生气的时候，你曾经因为什么事情感到很生气？
(2) 当你生气的时候，做什么事会让自己觉得舒服一些？这些方式效果好不好？
(3) 你觉得生气好吗？为什么？
(4) 你生气的时候希望爸爸妈妈帮你做些什么呢？这样对调节你的心情有效吗？
除此以外，家长也可以针对孩子的问题进行复盘，比如文章开头我们提到的故事，在孩子心情平复后，就可以针对问题做复盘。
比如，家长可以这样做。
“你很想要橡皮泥，妈妈没去买你很生气是吗？”
“那你觉得现在你的心情怎么样呢？”
“妈妈也有小任务，完成不了妈妈的领导也会生气，生气领导也会对妈妈发火？你想要这样吗？”
“只要是你正当的需求，妈妈也会愿意给你买，但是你也不希望妈妈被批评对吗？那下一次遇到这种情况你怎么做呢？”
心平气和地和孩子探讨，相信家长也会收获很多，亲子关系也会更近一步。
生活中，很多家庭总会用到错误的管理情绪的方法。这里，我们也指出了六种错误的情绪管理方法，家长一定要结合自己的情况，注意避坑。避免了错误，咱就离正确更近了一步。
六种错误的情绪管理方法：1、以暴制暴
“再闹， 就给我试试看 ！ ”
“我看你是想挨打了！”
“再哭，妈妈就不要你了！”
这类惩罚、恐吓和威胁话语，不但不会帮助孩子管理情绪，反而会扼杀孩子的自尊心和安全感，甚至给孩子错误的示范，让孩子在出现问题时，把自我破坏和被动攻击当成“新武器” 。
孩子闹脾气时，理智脑已经失效，可父母却用命令，威胁，恐吓的语气来解决问题，孩子无法安静下来，反而还调动了更多的自我保护机制，长期以往，家长和孩子之间形成了恶性循环。孩子也不可避免了进入了糟糕的情绪发泄漩涡中。
2、成为孩子情绪的奴隶
“不哭，就给你买玩具。”
“你不闹，我就给你吃冰激凌。 ”
哄劝、贿赂孩子，看似孩子的情绪问题一时得到解决，可是下一次呢？下下次呢？久而久之，这样的方式真的改善孩子的情绪管理能力了吗？答案是NO，不仅如此，孩子还学会了用情绪勒索你。
3、男孩不许哭
“你是个男子汉，哭什么哭啊。”
“一个男生，每天像个小女孩一样，哭哭啼啼是什么样子！”
似乎我们的文化里总是教育我们“男儿有泪不轻弹”，但是对于孩子这个群体来说，这真的公平吗？对于孩子们来说，尤其是男孩，哭也是一种情绪表达的方式，这也是孩子们正常心理需求，家长一旦把男孩的哭泣和懦弱、柔软这样的词联系起来，很容易给孩子贴上标签。孩子被限制得多了，情绪得不到合理的引导和输出，孩子的情绪表达就很容易出现障碍。
4、给孩子的情绪贴标签
“真是爱 哭鬼！ 惹人厌！”
“你真是太粗暴了！”
“就说你不是个听话的孩子！”
家长总是很轻易地就给孩子贴上这样那样的标签，但是家长的这些“负面标签”，很容易在潜意识里影响孩子对于自我的概念，尤其孩子的判断力不强，他们更容易觉得自己可能就是这样的，这对孩子的一生都会有影响。
5、流于说教
“ 你看 ！我早就跟你说过了。 ”
“我跟你说不要这样，不要这样，你就是不听，被摔了吧，活该！”
当孩子伤心、难过、生气的时候，情绪已经战胜了理智，主导了全部的意识，这个时候还试图批评、训诫和说教，恐怕只会弄巧成拙。
6、武断给建议
“怎么哭了？要坚强。”
“怎么垂头丧气的？ 振作一点！”
“别伤心，这没什么大不了的。”
孩子的情绪已经爆发，家长却对孩子的情绪轻描淡写，甚至完全每当一回事。这样的态度不但不能帮助孩子调整情绪，反而阻断了和孩子的沟通桥梁，让孩子在内心深处筑起一道心墙，觉得这样的情绪和问题是不被欢迎的，甚至变得封闭而麻木，缺乏同理心。
你怎么看待孩子情绪管理的问题呢？生活中你遇到过类似的问题吗？关于这些问题，你都是如何解决的呢？
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