生活方面：
1. 4－6小时产妇要排尿
2.产后两周以内，尽量保持卧床的状态，
除了吃饭和上洗手间以外，其他的时间一定要卧床。如果常坐或起身走动、做家务的话，可能引起子宫下垂。
3. 要适当运动。
坐月子不等于完全宅家休息，什么也不能干。产后两周，可下床活动，不过这里的运动不等于剧烈的运动，而指的是散步、溜达、做一些简单的家务。
4.别洗头。因为头皮不能着凉。
5. 避免同房。
生完孩子后，子宫有创口，还没有修复完整，如果同房可能会发生感染。
6.不要过度用眼。过度用眼可能会导致眼睛提前老化，导致各种眼疾病，例如青光眼、白内障等。
7.少洗头。这时候的身体较为虚弱，抵抗力较差，容易着凉。
8. 保持好个人卫生，每天清洗两次会阴部，及时更换卫生棉垫。
9. 居室内经常通风，室内温度不可太高，也不可忽高忽低。
10. 用温开水清洗乳头，切忌使用肥皂、酒精、洗涤剂等，以免除去保护乳头和乳晕皮肤的天然薄膜，造成乳头皲裂，影响哺乳。
11.不要忘记做产后体检。
12.穿宽松的衣服。
13. 做肛门收缩的运动训练来恢复括约肌。
饮食方面：
1. 喝点鱼汤、排骨汤等促进泌乳的汤类。
2. 适当喝点红糖水。但不要长时间喝。
3. 不可吃刺激性食物，避免剧烈运动和同房，禁烟酒。
4. 少吃味精。哺乳期间的妈妈食用过多味精，则对婴儿非常不利，会导致婴儿缺锌症。
5. 汤虽好，但不要大量喝汤。不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。
6. 饮食上多吃牛奶、米糠、麸皮、胡萝卜等富含维生素C、D和B族维生素食物，增加素食在饮食中的比例，避免骨质疏松而引起腰痛。
7. 分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋。
8. 除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿。
最后，最重要的还是产妇家人的陪伴，配偶和家人要多多关心产妇，及时给予关心和支持，不要让她有负面或者是不愉快的情绪，不要惹她生气。多多沟通，理解她的小情绪，这样产妇的压力减轻，心情也会愉快很多。
