近日与师范学院一位刚刚退休的老教授在闲聊中说到教师的健康话题，这位老教授感慨颇多。老教授知识丰富，博学多艺。他说：教育工作中，心理健康至关重要，是基础中的基础。1948年世界卫生组织（WHO）把健康定义为：一种生理、心理和社会适应都臻完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
为了加深人们对健康的认识，世界卫生组织还提出了十条健康标准：
一、有充沛的精力，能从容不迫的担负日常工作和生活，而不感到疲劳和紧张。
二、状态积极，勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。
三、精神饱满，情绪稳定，善于休息，睡眠良好。
四、能适应外界环境的各种变化，应变能力强。
五、自我控制能力强，善于排除干扰。
六、体重得当，身体匀称，站立时头、肩、臂的位置协调。
七、眼睛炯炯有神，眼睑不发炎。
八、牙齿清洁，无空洞，无痛感，齿龈颜色正常，无出血现象。
九、头发有光泽，无头屑。
十、肌肉和皮肤富有弹性，走路轻松。
现代健康概念包含着身体健康、心理健康和社会适应三大方面。
亲爱的朋友们，对照标准，您能达到以上几条呢？如果能达到八条（含）以上算合格，（请自测），以便做好自我调整！
话题：怎样进行自我心理调适？
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