我都快忘了有多久没去好好生活了。

电视柜已经蒙了一层灰,书架上曾经爱不释手的书已很久没有翻开,就连站在阳台上向远方望去,那一方天空,我都很久没有仔细看过了。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(1)

趁着过年在家是时候把生活还给自己了。

生活在这个快速浮躁的时代,我们疲于奔波,已经没有太多时间去思考生活的意义。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(2)

我们努力赚钱,穿衣打扮,装饰家居,说着“房子是租来的,生活不是”,努力想把眼睛能看到的一切布置得明亮得体。

却忽略了一个问题,什么才是诗意的生活方式呢?

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(3)

其实诗意内涵不单体现在外表,它更是一种态度,流露在琐碎生活中。也许是每天花半个小时,为自己精心准备一份便当;亦或为自己制作一份礼物,打造简单而快乐的惊喜;也可以是坐憩片刻,给身心来场SPA……

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(4)

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(5)

说起做SPA,大家都会想到专业的SPA理疗中心。其实,掌握技巧,在家也能给自己来一场舒适的SPA,呵护你的每一寸肌肤,让你从头到脚得到释放。

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但是今天跟大家说的不是让你花大几百甚至上千块出去外面做,是只花一点点小钱也能给自己做的home spa。

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Home Spa疗愈身心的日常仪式推荐

手护健康照护体系创办人蔡孟婷物理治疗师认为,Home Spa 是每个人都可以在家里进行的日常仪式,透过净化、放松,让身体与心灵更加健康,关键三大要素为「延长专属自己的时间、营造放松纾压的环境、搭配促进健康的技巧」,也跟大家分享了在家也能操作的放松按摩技巧。

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腿部筋膜及肌肉放松按摩

双腿容易因为久站、行走感到肿胀不适,透过筋膜及肌肉放松按摩,可降低紧绷酸痛的感受,步骤如下:

1. 藉由悠长、缓慢的腹式呼吸,让体内气体充分交换。

2. 取用适量润肤油或身体乳,以 S 型为腿部交替上油(大腿、小腿、脚踝)。

3. 使用刮痧板向心方向轻刮,口诀:轻、慢、柔。

4. 扭转肌肉按摩手法(大腿、小腿、大腿)。

5. 淋巴回收滑抚法。

6. 再次以轻缓的腹式呼吸作结,迎接身心放松的一夜好眠。

在泡澡中解压身心

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忙碌的城市生活让人应接不暇,至少你可以有你自己的一片小天地可以肆意放纵。

那些价值不菲的瓶瓶罐罐,仿佛装着少女的烦恼,会随浴缸里的泡泡跑掉。晶石一样的小颗粒里有让人放松的魔法。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(10)

只需要花费一点时间就可令血液循环加快、废物毒素顺利排出,浴缸中水的压力会帮助你按摩肌肉并改善全身血液循环。同时可以在水中加入适量的精油,通过精油来达到放松神经和美容的功效,精油的功效能达到芳疗的作用,愉悦的气味会让疲倦的身心舒缓放松。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(11)

别光顾着保护自己的小脸,身体皮肤也不能怠慢。那要怎么护理身体,化身为精致的猪猪女孩呢?

Step1去角质

第一步要去角质,死皮才不会堵住毛孔。角质的代谢周期是一周,建议每周去一次角质。频率不要太高,否则会伤到肌肤屏障。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(12)

洗澡时只需要挖一点身体磨砂膏,加水化开,均匀涂抹于身体,用手按摩;够不到或面积较大的地方,可以使用沐浴刷辅助按摩。注意手肘,膝盖等关节处,需要多涂磨砂膏按摩久一点。

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我自己比较喜欢用这两款身体磨砂膏,一个是水之密语的海盐弹润紧致美体磨砂膏,便宜大碗,可以用到地久天长。无色素,无香料,无矿物油成分很安心。

水之密语

海盐弹润紧致美体磨砂膏

参考价:200g/76rmb

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水之密语这瓶磨砂膏,我从夏天用到了冬天,都没舍得换。我的身体皮肤属于比较敏感的,用很多浴盐都会有轻微的刺痛感,但是这款完全不会哦,就算搭配搓澡巾按摩也妥妥的~

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最喜欢它像绵绵冰一样软软的质地,很多磨砂膏的质地颗粒很大,会过度清洁而把皮肤磨得很痛。然而,水之密语这款磨砂膏的膏体就是我最喜欢的亚子:啫喱质地里包含了一个个细小的颗粒,使用时磨砂体验感适好的感觉,舒爽又细腻、一点都不干涩。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(16)

味道非常治愈,有海洋的清新。而且磨砂颗粒很细腻,使用的时候舒适度很高!

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(17)

每次使用时,我都会在沐浴清洁后取适量的磨砂膏均匀涂抹在湿润的肌肤上,轻柔打圈的方式按摩,膝盖、手肘、脚后跟等粗糙部位可以加强,按摩后,用清水冲洗干净,肌肤就会摸起来特别细致光滑,是我夏天的心头爱,无限回购

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Soap&Glory

光亮蜜糖身体磨砂膏

参考价:300ml/85rmb

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Soap&Glory是来自英国本土的开架品牌,包装看起来是来自上个世纪的复古风,搭配糖果色系的膏体,超吸引人了!

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(20)

磨砂颗粒的大小算比较中等,主要成分是为盐与海盐,揉搓时化开很快,所以要迅速按摩肌肤哟~

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(21)

它的味道是花果香带着一些焦糖的甜味,闻起来贼甜美,浓郁又持久,偏爱花香调的集美们可以尝试入手一波~

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Step2香氛疗愈沐浴露

美好的SPA离不开温馨的环境氛围,音乐、芳香都是舒缓身体的重要要素,点上香氛蜡烛,播一首舒缓的曲子,为你的SPA之旅打下基础。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(23)

这两款自带迷人香气的沐浴露,在洗澡的同时感受芳香的魅力,超治愈!不仅让洗澡变得更有趣,还能缓解秋季沉闷心情,舒缓身心,甚至有助于安眠哦!

Rituals-Namaste

自然系列滋养沐浴乳

参考价:250ml/105rmb

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(24)

荷兰rituals,我很喜欢的一个香氛和身体护理品牌,她家每个系列我都或多或少用过,都是很能被天朝人接受喜欢的味道。

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舒爽or滋养,这款沐浴乳一键为你获取!但是我觉得其实它是属于沐浴乳,采用超温和表面活性剂,温柔清洁肌肤,有效维持肌肤PH值平衡,舒爽不刺激。

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天然维生素E 甜杏仁油的成分萃取,双重“1 1”滋养成分,抵御沐浴过程中肌肤水分流失,及时为细胞层注入养分,焕亮肌肤光彩,持续高效保持与滋养,建立肌肤健康修护屏障。

轻柔乳液质地,双手轻轻揉搓,不用打泡网都能产生超多的泡沫,像棉花一样,超级可爱。

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这个系列是非常淡雅的若有似无的香味,是无数男生心目中校园白月光应该有的味道,不矫揉不造作,清纯到极致了。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(28)

Molton Brown

柑橘佛手柑沐浴露

参考价:300ml/260rmb

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(29)

可能有的姐妹对Molton Brown不太了解,它其实是英国非常有名的皇室品牌。除了女王一家(HM Queen)长期使用,英国有一家贵族医院叫 The Portland hospital(梅根和哈里的孩子就在这里出生),也在用这个品牌的肌肤护理和洗漱产品。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(30)

Molton Brown的沐浴露就跟香水一样,分前调、中调、后调,它家第一款出名的香味就是柑橘佛手柑。

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这款沐浴露的前调是甜橙、佛手柑、柑橘,中调是橙花、豆蔻、白松香,尾调是麝香、依兰、雪松,味道闻起来就很高级,用完以后连香水都不用喷了。

淡黄色透明,质地轻盈,呈蓬松泡沫状,泡沫超级丰富绵密,温和去除污垢和杂质,丰润肌肤,无论是清洁力还是不干燥程度,都表现很可。小众香氛沐浴露选它!

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休息度假的生活方式(放假在家做什么)(33)

Step3浴后身体乳

第三步,使用身体乳保持肌肤滋润。干燥皮肤使用一般的身体乳就ok;如果你有鸡皮肤,就要使用果酸身体乳来溶解堵塞角质,缓解鸡皮肤状况。

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(34)

很多宝宝觉得涂了身体乳黏黏腻腻很难受。其实很多身体乳特别清爽哦~特别是这个Acca Kappa,分享给大家

Acca Kappa白麝香润肤乳

参考价:300ml/350rmb

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Acca Kappa 是意大利 SPA 系列产品的领导品牌,在过去的 130 年历史里,一直坚持着使用传统手工方式制造出 SPA 系列产品,包括蜡烛、精油、以及香氛系列产品。

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它家白苔系列是我本人超级超级喜欢的一个系列,所有的产品我都会无限回购,就是因为真的是太太太太好闻了,喜欢喜欢喜欢哈哈哈哈~

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(37)

喜欢它的气味,有一种高级的洁净感,像那种干干净净特别舒服的味道,而且男女都可以用很高级!极简的风格有点点冷感的调性,给人自然的心境~

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(38)

白苔的身体乳的质地也很清爽,不会油腻腻的半天都吸收不了,非常好吸收。滋润度非常高,整个感觉轻盈透气,不黏不腻,不厚重,持香很久哦!

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(39)

这个香味有品质但又很亲切,像夏日洗过的白衬衫、冬天里柔柔的棉花,大概就是这种舒服的感觉能形容!举手投足间散发着淡淡迷人的体香非常迷人~

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怎么样!这期的种草够不够实在!按着头给你们种草,从亲民的价格到贵妇级别,总有一款适合你~

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(41)

身体乳这东西我真的是建议你们要赶紧用起来,很多妹子脸上知道要一层一层的涂,身体完全不care,这怎么行呢?

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(42)

不要什么等到夏天要露腿了才想起来赶紧补救,那时候怎么来得及啊?

休息度假的生活方式(放假在家做什么)(43)

最后学会放松身心,舒缓压力,是我们生活在城市里的必修课。所以趁着假期,学着给自己来次home spa吧!

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