虚汗在中医的说法里面分两种，一种是自汗，一种是盗汗。
虚汗在中医的说法里面分两种，一种是自汗，一种是盗汗。
自汗：稍微动一下或者是不动，无缘无故身体自己出汗，这种就叫做自汗。小朋友身上多见。
盗汗：特指晚上睡着之后身体出汗。
自汗一般是阳虚的表现，而盗汗一般是阴虚的表现。所以，无论是自汗还是盗汗，其实都属于“虚”的，也就是说，身体的津液不受气的固摄就自己跑出来了，这就叫虚汗。
但是，如果是正常运动或吃了一些比较热的食物后出汗，基本上还是属于正常范围。
都是“虚汗”，如何区分阳虚和阴虚？
阳虚自汗：
阳虚的人一般同时会伴随身体比较疲劳、怕冷，特别容易手脚冰凉、没精神、没精气这种情况。而自汗的人，舌头一般是比较胖大，没有什么血色，白白的，人的脸色也比较白。另外，阳虚的人一般比较喜欢吃一些辣的、热的食物，比如姜、辣椒等，但吃了之后，出汗又会加重。
阴虚盗汗：
阴虚的人有一个特征，就是五心烦热，也就是说两手心、两脚心发热，口干，动不动就手心出汗，晚上睡不着觉，舌头是比较红的，没有舌苔。这类人群还喜欢吃一些比较酸、比较凉的东西。
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虚汗不止怎么办？ | |
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可以这样吃 | ||
虚汗既然分为自汗和盗汗，也是要根据症状来处理的。
如果是自汗，以阳虚为主，推荐大家用“玉屏风”。玉屏风由北芪、白术、防风三味中药组成，自己家庭用的时候，可以取这三味中药各5克煮水，经常喝一下是比较好的。也可以直接选择玉屏风颗粒。
如果是阴虚造成的盗汗，则要以敛阴为主，推荐大家用五味子。五味子可以调和五脏，阴阳平补，它本身味道是酸甘的，更加注重敛阴。在治疗阴虚盗汗的时候，可以用五味子10克加蜂蜜做成茶饮，酸酸甜甜的比较好喝。
但是，不管是自汗还是盗汗，大量出汗都会“劫心阴”。
因为汗为心之液，一般有些病人特别喜欢去蒸桑拿或者是平时出汗很多的时候，也会出现一些心脏不适的表现，如胸闷、心悸。这种时候，推荐大家用甘麦大枣汤。
甘麦大枣汤是《伤寒论》里面养心的一个经典方剂。我们把它用在食疗方中，用小麦约30~50克，浸泡5个小时左右，变成比较软了，然后再煲汤、煮粥来食用。
另外，还有一个方法是用甘草和红枣来煮水，再用这个水来和面，做成一些小馒头给小朋友吃，对自汗的小朋友效果也比较不错。
闫玉红
广东省中医院皮肤科副主任医师，广东省“杰出青年医学人才”，师从国医大师禤国维教授、岐黄学者卢传坚教授。
来源：花城FM
编辑：杨晓雁
责编：宋莉萍
