重金属原义是指比重大于5的金属，包括铅、汞、镉、锰、铋、铬等，它们在食物链的生物放大作用下，成千百倍地富集，最后进入人体。蓄积在人的神经系统、肝脏、脂肪、肾脏、骨等器官中累积造成慢性中毒。很多人认为重金属这个词应该很难和吃的东西联系在一起。事实上，这些“有毒”的重金属已开始慢慢侵入我们的食物。据权威部门统计：98%的人存在重金属慢性累积，这也是癌症、自闭症、不孕不育、心脑血管病等慢性病的源头。
“重金属”在人体的一天
起床、吃早餐
主要重金属：铅、铜、镍、氟
主要来源：自来水、釉彩碗碟、牙膏、洗面奶
化妆
主要重金属：汞、坤、铅、铋
主要来源：美白类化妆品、色彩亮丽的唇膏
乘车上班
主要重金属：铅、镐、铀、铊、汞
主要来源：汽车尾气、雾霾颗粒PM2.5
公司办公
主要重金属：铬、铅、镉、汞
主要来源：打印文件的油墨、报纸、一次性口杯、塑料口杯
午餐
主要重金属：镉、汞、铅、坤、铜
主要来源：来自水产鱼虾类贝类和蔬菜类食品、转基因食品等，洗洁精残留的餐具、塑料制品餐具、农药超标的餐后水果
下午茶
主要重金属：氟、铅、铬、镍
主要来源：茶叶、饮水机内胆
下班、回家
下班乘车回家，又将接受一次来自汽车尾气、雾霾的污染，回到家中，自来水、餐具、甚至买回来的果蔬都受到了不同程度的污染。
其他来源：
烟草：烟草中的重金属来源是多方面的。产烟区大气、降水、地表水及土壤中的重金属、烟叶种植中的种子、农药、化肥、农家肥中的重金属、卷烟加工过程中使用的香精、香料及机械接触等。
染发剂：头发变脆易脱落，皮肤色素高度沉着，甚至有可能转变成皮肤癌。影响造血系统、神经系统、肾脏、胃肠道、生殖系统、心血管、免疫与内分泌系统等，对于孕妇，还有可能影响胎儿的健康。
不正规美白类化妆品：长期使用此类产品，对肾脏、肝脏和脾脏的伤害最大，产生易疲劳、乏力、嗜睡、淡漠、情绪不稳、头痛、头晕、震颤、肝脏受损、末梢感觉减退、视野向心性缩小、听力障碍及共济性运动失调等等。
动物内脏：动物和人一样，都用肠道、肝脏和肾脏代谢重金属，所以这些脏器是重金属富集的地方。
花里胡哨的杯碗碟：碗碟上的颜色很多含有重金属物质，经常用有颜色的碗，可能吃进去不少重金属。陶瓷杯，特别是水晶杯，重金属含量也往往比较高。
掉了涂层的不粘锅：时间一长，不粘锅上面的涂层可能会脱落，也可能摄入重金属。
铝罐酸性饮料：酸性物质会腐蚀饮料罐，析出铝离子。铝对人体没有好处。家里烧开水用的壶，也要留意，不要用铝壶。
如果不及时排出体内重金属，会导致一系列健康危机：
1.影响男人性功能：重金属铅在体内堆积，会影响男人性功能，导致精子的质和量发生改变，比如精子数量减少、精子畸形率增加、活性能力减弱。
2.严重的记忆力丧失：重金属铝可能导致脑损伤，造成严重的记忆力丧失，我们一生都在喝铝盐净化过的水，吃含铝盐的食品，如果随时间推移，铝会沉积在脑、心、肝、肾中，而且霸道地只进不出。
3.引发骨质疏松：重金属镉对身体最显着的损伤表现在骨骼，引起骨软化、骨质疏松。长期接触镉还会引起肾脏、生殖系统的损害。
4.引发心血管和神经系统疾病：重金属汞对于你的神经系统的危害极大，会导致注意力缺陷，语言和记忆障碍，运动及感觉能力的下降等。食物汞含量高容易引发心血管和神经系统疾病。
5.患癌症几率增加：重金属砷暴露与肺癌、皮肤癌、膀胱癌及肾癌的发生存在着关联。饮用水中的砷可令人患膀胱癌、肺癌和皮肤癌，在工作环境中摄入砷以致患肺癌、肠胃癌和肾癌的个案增加。
6.皮肤过敏：不锈钢餐具、办公设备里隐藏着的六价铬化合物对皮肤有刺激和致敏作用，皮肤变得敏感，出现红斑、脱皮，你还以为是用的护肤品不当，其实是血液中铬含量的超标。
五种食物对抗重金属污染：
1.黑木耳抗镉：慢性镉中毒会造成人体肾脏损害，或引起骨骼疾病。黑木耳含有的植物胶质，可吸附通过消化道进入体内的镉，使其排出体外。
2.葡萄造血：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
3.魔芋净血：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
4.牛奶驱铅：其一，牛奶中含有丰富的钙，而钙磷比例恰当可以降低机体铅负荷。其二，牛奶所含的蛋白质能与体内的铅结合成可溶性化合物，可以促进铅的排泄。
5.胡萝卜排汞：胡萝卜含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
排毒食谱上的其他食物：
芹菜：芹菜中含有的丰富纤维可以像提纯装置一样，过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付由于身体毒素累积所造成的疾病，如风湿、关节炎等。此外芹菜还可以调节体内水分的平衡，改善睡眠。
苦瓜：苦味食品一般都具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中有一种蛋白质能增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。尤其女性，多吃苦瓜还有利经的作用。
绿豆：绿豆味甘性凉，自古就是极有效的解毒剂，对重金属、农药以及各种食物中毒均有一定防治作用。它主要是通过加速有毒物质在体内的代谢，促使其向体外排泄。
牛奶和豆制品：所含有的丰富钙质是有用的“毒素搬移工”。
一些生活小细节也有助于排毒：
1.多喝水：喝水可以帮助体内毒素排出。如果喝不下白开水，可以泡一些绿茶这样的碱性茶叶（红茶一般为酸性），可以中和重金属的酸性，使身体不吸收过多的重金属，通过尿液排出。
2.多喝牛奶：牛奶蛋白质会在肠胃道形成保护膜，使人体少吸收有害物质，也能把重金属包裹起来，不被吸收就被排出。
3.多吃粗纤维食物，比如芹菜：粗纤维食物促进肠蠕动，促进排泄，能尽量多地排出重金属；多吃富含维生素C的水果，比如苹果、猕猴桃、橙子等。维生素C有活性作用，促进新陈代谢，帮助重金属物质尽快排出；黑木耳、绿豆汤也是好东西，有排毒作用。
4.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会：因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成肠胃的巨大负担。
5.在日常饮食中控制盐分的摄入：过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。
6.适当补充抗氧化剂：适当补充抗一些维生素C、E等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。
7.吃东西不要太快，多咀嚼：这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。
好的习惯不是一天就能养成的，但当你拥有一套好的健康生活习惯后，你就会发现你已经拥有了一笔巨大的无形的财富。重金属超标是个严重的问题，为了自己及家人的健康着想，还是好好培养良好的饮食作息习惯。身体是革命的本钱，有了好的身体，才能好好儿地做自己想做的事情。好好儿健康，好好儿生活！
【壹号收藏推荐文章 NO.3411】
赠人玫瑰，手留余香；
分享快乐，收获成功。
让我们共同传递正能量！
壹号收藏官方合作电话：400-60-51580
客服☞ 微信号/QQ：250955904
《长期坚持13个好习惯，保你百病不生！》点击“阅读原文”查看
,
