分娩既是个耗时良久的“力气活”，也会对孕产妇的意志力提出考验。临产前和分娩中的孕产妇能不能吃东西？又该吃些什么为身体“蓄能”呢？
临产前怎么吃？
医生表示，孕产妇在临产前要保证营养摄入，且吃东西要注意3个原则：
少食多餐
少食多餐能使食物中的营养和能量更好地被身体吸收，也更适合因即将分娩而心情紧张的孕产妇。同时，孕产妇也要注意采取清淡饮食，所谓“大补”的浓汤，在临产前的一段时间不宜饮用，并要注意控制食物的总摄入量。
补充锌铁
即使临近分娩，补充铁等微量元素也不可断。不仅宝宝的身体发育需要微量元素支持，孕产妇在分娩过程中也会出现血液流失，同样需要补铁。
补充维生素
缺乏维生素B1可导致呕吐、倦怠、体乏等症状。为不影响分娩时子宫收缩，孕产妇应在产前适量补充维生素B1。维生素K则可以预防新生儿颅内出血和产后出血，它主要存在于坚果和绿叶蔬菜中。
分娩时该吃什么？
世界卫生组织提出，低风险自然分娩过程不应限制产妇饮食。医生建议，进入产程的孕产妇吃东西要遵循3个原则：
要有能量
如果在产程中水分和能量摄取不够，可能导致产程时间延长、胎儿窘迫、新生儿血糖低等风险。因此，进入产程的产妇应通过适当食用具有较高能量的食物来补充体力。
要合口味
许多进入产程的产妇会出现消化功能低下的情况，这时她们往往会进食很少甚至拒绝进食，所以此时所吃食物的口味尤为重要。
要易消化
许多产妇在临产时错误进食了不易消化的固形物后，会造成子宫血流量减少，甚至干扰子宫收缩，延长产程，也有产妇因食物不消化而在临产时发生呕吐。
供稿：南京市妇幼保健院 苗苗
