腱鞘也称腱滑膜鞘，是套在长肌腱表面的管状滑膜囊。其主要存在于活动性较大的部位，如腕、踝、手指和足趾等处，主要起到保护肌腱的作用。因外伤、炎症或磨损，腱鞘内会出现囊性肿物，这种病症即为腱鞘囊肿。其在临床上多表现为局部肿块明显，消除肿块无疑是患者们所希望的，而这光靠治疗是不够的，日常的护理也十分重要。
腱鞘囊肿的护理要点：
1、按摩能放松关节周围的肌肉，并促进血液循环，因此腱鞘囊肿患者在长时间的劳动后或者在晚上睡觉之前，可以对关节部位进行按摩，以让疲惫的关节得以舒缓，从而起到缓解疼痛的作用，并促进血液畅通，避免肿块肿大。
2、腱鞘囊肿患者在晚上睡觉前可以用热水泡泡水和脚，热水所产生的热刺激能扩张血管，促进人体的血液流动，有利于人们从一天的疲劳中解脱，对患处症状也能起到一定的改善作用。
3、患者在平日里可以简单地做一些小活动来保持局部血液的畅通，以免病症加重。手腕关节的转动简单易行，适合患者们平日里的关节活动。一般每天坚持转动手腕关节两分钟左右即能有明显的疼痛缓解症状，对局部的血液循环也有良好的促进作用。这样可以以局部血液循环加快来带动全身血液循环，血液循环畅通，患处的恢复自然顺畅。
4、腱鞘囊肿患者在平日里应注意避免过度运动以及一些对关节要求较高的运动，但这并不意味着不可以运动，适当的体育锻炼还是值得提倡的，但应注意劳逸结合，避免盲目锻炼，以免伤处再度受损。
5、腱鞘囊患者在平日的饮食中应注意清淡饮食、均衡膳食，蔬果类食物如青菜、苹果、黄瓜等建议多食用，油腻、辛辣刺激性强的食物少吃为宜。
无论是何种疾病，护理工作都是一大重点，特别是对于骨性疾病，日常的护理愈加重要，因此对于腱鞘囊患者，在治疗的同时切莫落下护理工作。治疗加护理相互搭配，病症恢复更加简单！
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