下蹲砍式发球动作要领在这5点，明白后你也会丁宁最拿手发球
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现在给大家介绍一下正手下蹲发球的基本动作要领。
一、准备姿势
在准备的时候左脚稍前右脚稍后，身体重心要压低，压低到髋关节（系皮带的地方），要略低于台面。准备的过程当中非持拍手要置于球台台面的上方，放到下面去了那是违例的，身体的重心略向前倾。
二、抛球
在准备的过程当中要把球抛起来，手和身体重心同时向上用力把球抛起来，而不能站着不动手去抛，整个发球的动作就不协调。抛的过程当中要利用身体重心向上的力量，带动手臂向上把球抛起来。
球的弧线尽量抛直一点，如果偏离了，触球点就不好找。在抛的时候弧线落下来差不多到右肩膀的前方，这样发球的击球点就非常好找，用力也很协调。
刚开始学的时候，抛球的高度不用太高，有20多厘米左右就够了。当你水平提高了以后可以尽量抛高一点，这样可以更好地借助球下降的重力势能。
三、引拍
（一）手臂
当球抛起来的过程当中，手臂向后进行引拍。
（二）手腕
手腕微微跟随前臂向后引拍，向后仰，让球拍和前臂成90度左右，引拍到右耳后的地方，手腕动的幅度不要太大。
（三）肘关节
引拍的关键点在于肘关节支撑的很稳定，基本上都是在身体右侧前方这个地方，如果抬起来的话整个拍面就没有办法立起来了，肘关节支撑好了，大臂前臂就会很稳定，向后引拍的时候肘关节会微微的抬起来一点。
四、挥拍击球
（一）发力方向
发力的过程当中手臂带动手腕向下用力，同时身体的重心向下蹲下，所以是向下砍的动作。
砍式发球核心的发力要点在于要用上身体重心的惯性，向下砍的身体惯性带动手臂向下发力，纯粹靠手臂去发下蹲很难发出高质量。重心很重要，重心向下蹲的同时手臂向下砍，就像劈柴火一样的。站着砍的话发不出什么力，如果把整个身体的力量一起用下来，整个惯性一起向下，劈柴的力量就会很大。正手的下蹲发球也是一样，身体重心的协调配合非常重要。
（二）击球
1.重心配合
要把下蹲发球发好，击球点的掌控很重要，在发力的过程当中身体和球下落的过程要协调统一，身体跟随球向下落的同时往下蹲，所以配合一定要非常的协调，如果找不好击球点，可能力量用不到球上面。
找击球点要有一个短暂的停顿，当球抛起来以后，球在加速下落的过程当中跟随快速地向下蹲。
2.击球点把控
击球点节奏的掌控是这样的，当球抛起来以后，球在最高点的过程当中，身体已经开始向下蹲了20%左右，然后球在加速下落的过程当中再在瞬间的向下加速，把下蹲的力量再加上来。当球下落的时候人的重心如果站得还是很高，整个击球点会很高。所以当球运行到最高点的这个时候，其实已经开始下蹲了。在球下落加速的时候向下蹲，这时击球点就可以控制得足够低。
整个人的身体重心在切球的过程当中向下蹲，发完球以后可以看到整个重心蹲得很低，比准备的时候重心还要低。再来看一下击球过后身体重心的变化，在击球过后身体重心向下蹲，这个时候膝盖弯曲的幅度比准备发球的那个时候的重心还要低，向下蹲了很多，这样是为了加大向下发力。
五、发球训练
练发球时要找击球点的感觉，在刚开始的时候手上动作没有必要用的太大，主要是下蹲的同时去找击球点的感觉。手臂向下跟随重心往下沉，手腕不要动太多，先把球撞过去就行了。
在球下落的过程当中重心会先向下蹲，再急促的向下去砍，这是找击球点的感觉，重心要协调。
乒乓网刘宝生整理
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