现如今，不孕不育已成为非常普遍的社会问题。
除了先天遗传和年龄之外，生活习惯与方式也极为重要。
今日探讨：不孕不育
首先，我们来说说生育的“黄金期”。
女性：25~29岁生孩子最佳
妇女最适宜的生育年龄大约为25~29岁。
25岁左右是女性最佳生育年龄，这时子宫颈管弹性好，容易扩张，子宫肌肉收缩有足够力量，容易平安分娩。
结合社会、心理因素考虑，女人最理想的生育年龄则在25~29岁，这时女性的心理、生理已十分成熟，最适合孕育。
一旦跨入35岁，就算是高龄产妇了，不仅受孕机会变小，自然流产率也大幅增加。
男性：25~35是最佳生育年龄
从理论上讲，男性一辈子都可以拥有精子，都可能生育。但一般来说，男子在25~35岁精力充沛，身体健壮，精子质量最高。
备注：
最佳年龄，只能作为统计学上的参考，对于个体来说指导意义不大。即使过了这个年龄，也完全可以生出健康的宝宝。
每一个人的家庭状况、经济状况、个人体质和生活条件都不同，小孩子是不是聪明，是不是能茁壮成长，也不完全和医学或者父母的健康状况有关。
与其纠结自己的年龄，倒不如去更多了解自己的身体状况，保持良好的生活习惯。针对个人的情况做出相应的调整。
想要生一个健康可爱的宝宝，备孕时应该尽量保持良好的生活习惯。
这些习惯正毁掉你的生育能力
如果你有以下这些习惯或者疾病，那么，你需要好好下功夫来护好自己的生育力了。
太胖或者太瘦
肥胖会让女性激素出现问题，卵巢功能变差，进而发生不育问题。太瘦的女性月经容易不规律，进而减少女性怀孕几率。
过度使用化学品
接触污染物、农药等化工产品会导致生育率降低，如多氯联苯、邻苯二甲酸盐（香水、指甲油等个人护理产品成分）等。
吸烟
吸烟（包括二手烟）会扰乱激素分泌，损害DNA以及胎儿发育，严重影响女性怀孕几率。
饮酒过量
瑞典一项为期18年涉及7000多名妇女的研究发现，饮酒多的女性大多需要接受生育治疗。
甲状腺疾病
咖啡因
咖啡因会干扰肌肉收缩，影响卵子从卵巢经输卵管到达子宫的正常行进过程。
妇科病
多囊卵巢综合征、子宫内膜异位、子宫肌瘤等疾病都会严重影响女性正常怀孕。红斑狼疮或类风湿性关节炎等自身免疫性疾病也可能影响卵子正常受精。
性病史
衣原体和淋病等性传播疾病可引起盆腔炎，衣原体会毫无症状地破坏输卵管，导致女性不孕。
压力太大
心理压力会导致女性体内激素水平和排卵期发生紊乱，进而对怀孕产生负面影响。所以，女性要学会通过运动等方式减压。
（来源：生命时报）
今日大医生
林坦
福建省立医院妇产科副主任医生，是中国医药教育协会生殖内分泌专业委员会更年期教育培训中心委员，福建省妇产科协会妇科内分泌学组委员，从事临床妇产科工作24年，临床经验丰富，擅长腹腔镜手术、宫腔镜手术、不孕症、痛经、月经异常及各种妇科内分泌疾病的诊治。
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