心理学上管走神叫“心智游移”,你知道你看我文章时会有多少次“游移”吗,我保证你最少十几次以上。那么孩子学习读书时更是多得吓人。我们经常说要集中注意力,但实际上真的很难,是什么原因让我们不断走神呢?其实走神也就是我们常说的“白日梦”一个人思考时15%-50%的时间是花在走神上的,随着我们生活阅历增加,知道的事情越多,走神的次数也越多。比如你学会做饭了,你就会想,昨天的饭自己做得不太好,比如你恋爱了,你又会想你的爱人在干什么,后来你又学会开车了,你又在想,早上那辆车为什么开的不如你好。懂的越多,想的越多,而有实际用途的想法并不多。

你学习还在走神吗 你学习还在走神吗(1)

走神普遍存在,随着我们不断的发现自己走神了,我们就不断的纠正,让自己重新回到当下,这个过程叫做给自己的思维套上缰绳,西游记里,拴心猿锁意马,也是这样,先给孙猴子带个金箍,再把小白龙套个缰绳。然后才能悟能、悟净。

你学习还在走神吗 你学习还在走神吗(2)

心智游移是指,注意力偏移当前正在执行的事情。而且引起走神的原因还不是来自于外部的刺激。比如你正学习呢,你妈妈突然问你吃饭了吗,这个不叫走神,这个叫干扰。但如果你正在学习,你自己无故地想到自己还没吃饭, 这个就叫做走神了。

当 我们走神时,75%以上的时间是在想过去,或未来的事情,这种时间旅行绝大多数涉及对未来的思考,情绪和情感会影响你思索的问题。不快乐的人比快乐的人更容易走神,就是所谓的心事重重。因为不开心的事,多是由于过去引起的,所以不快乐的人更容易怀念过去。

走神是要付出一定成本的,在教育和需要理解的情境中,走神常常带来负面影响,比如在学习过程中,在做课堂笔记过程中,当你走神时,就会发现很多内容是断断续续的,那中间缺失的内容,就是你走神时忘记的内容。

但是走神也有好处,当自己在思考未来的一些事情时,就会有个计划,或是创造性的想法。当你的环境很容易发生走神时,你就会获得更多的想法,最终可能会解决你的实际问题(是指思考未来)。

你可以写一份走神日记,当你发现你走神时,你就停止做你正在做的事情,回答我几个问题:

1、你走神时你正在做什么,你发现是什么模式了吗?

2、你走神时周围的环境是什么?

3、你走神时你想到那些类型的问题了,你从中发现了什么了吗?

你可以记下来,等你有时间时,你再回想一下走神时的情况。当你了解你自己走神的原因后,你就可以帮助你的孩子不再走神了。

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