随着生活节奏的加快，大部分人都有偏头疼的症状，偏头疼不仅影响着很多老年人和孩子的健康，还影响着女性的健康，女性偏头疼的占比远远大于男性，疼起来不仅影响心情，还严重影响生活和工作。那么引起偏头疼的原因有哪些呢？
偏头疼形成的原因：1. 神经性病变引起的疼痛
如脑缺血病变、小脑病变、脑部病变、脑外伤、某些类型的癫痫等。此外，植物神经功能失调以及某些神经症的病人也会常常感到头痛。
2. 耳部疾病引起的疼痛
患有中耳炎等耳内疾病时，不平衡所引起的疼痛。
3. 流行性感冒
感冒除了流鼻涕、打喷嚏之外，还有引发头疼问题。
4. 颈椎病、肩周炎所引起的头疼
由于颈椎问题或者肩周炎疾病导致的血流速度减缓，从而引发进补肌肉僵硬、脑供血不足和颈部发紧、发酸和发胀、头部僵硬、头疼等症状。
5. 血稠、心脏病早期症状
血稠会造成脑部供血不足、容易有疲倦、头晕和乏力等症状， 造成高血脂的原因很多，饮食结构不合理，患者爱吃高油脂的食物，运动量较少。
1.少吃三高食物
蛋糕、巧克力、热狗、香肠以及腌制类是造成血液粘稠的主要诱因，腌制类食物含有烟硝酸盐，应该少吃或者不吃。
2.含糖量高的食品
含糖量的食物中有一种“阿斯巴甜”会刺激或者干扰神经末梢，增加肌肉紧张，引发偏头疼，而很多低糖食品，如低糖汽水、低糖口香糖和低糖冰淇淋等都含有阿斯巴甜，对代糖过敏的人 ，极易引起头疼。
3.多做颈椎运动
颈椎活动开了，会加快血液的流动， 对于久坐不动的办公室一族来说，多做运动能够有效缓解肌肉僵硬，肌肉紧绷等问题。工作一小时，活动10分钟，能有效改善头疼问题。
4.多吃鱼类食物
每周至少吃3次鱼并服食一些鱼油补给品能有效减少偏头痛发作的频率，同时营造安静的生活环境，可缓解头疼。
5.学会减压、规律运动
对于偏头疼的人来说，加强呼吸训练和调息运动是不错的选择，可帮助患者稳定自律神经系统、缓交焦虑、紧张和肌肉紧绷等症状。
❤养心小贴士：
良好的生活习惯和饮食习惯是构建健康身体的必然要素，而平和的心态也是帮助身体达到平衡和良好的最佳方法，因此在通往健康的路上，我们要坚持并坚信。
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