上期讲过高血压，高血脂是目前最常见的慢性病。而且40到50岁的中年人已经成为高血压的主力军。如何降压？如何饮食？如何减肥控制的话题，是中老年人最喜欢讨论的，也是最感兴趣的话题。
我们知道高血压，高血脂就像一对孪生兄弟一样，喜欢同时存在，同时出现，形影不离。如果高血压，高血脂长时间得不到有效控制，会引发心，脑，肾等器官的损伤，造成更为严重的后果，高血压分为原发性高血压和继发性高血压。
特别是原发性高血压前期，有很多人没有任何症状，也不头晕，不头痛。有些患者都是因为其他的疾病做检查时才发现的，有的原发性高血压患者才20几岁，高压就达到160，低压95，这是多么可怕的事情！原发性高血压有很强的隐蔽性和欺骗性。原发性高血压成因复杂，有遗传因素，也有后天因素。患者要养成测量血压的好习惯。一边按时吃药，一边还要注意饮食，综合控制。
不管是原发性高血压，还是继发性高血压，都要有一个打持久战的心理准备。千万不要有吃几片药血压降下去，病就好了的心理。有些人突发心梗，脑梗就是这种心理给害的。要想很好的控制血压，血脂，可以从两方面入手，一方面药物控制，另一方面就是生活方式和饮食习惯。
药物方面是有医生给我们选择的，而后两者是完全靠自己养成的。我们先从饮食方面说起。首先要尽量少吃猪油，羊油，牛油，肥肉这些高脂肪的食物；多吃一点青菜水果对我们非常有益；每餐都吃七分饱。吃的太多一容易造成肥胖，二容易导致供血不足，七分饱是刚好的状态。既可以满足日常的营养供给，又对减肥有好处。最后一点是少抽烟，少喝酒，烟酒不离身的患者，更容易引发心梗和脑梗！
有些高血压的患者想通过锻炼来调节血压。锻炼身体本来是好事，但是也有个误区一定要注意。有些人认为运动量越大越好，其实不然。对于患有高血压的患者，运动强度过大，让身体大量出汗，导致血液粘稠度增加，引起心绞痛或者脑中风的意外风险。高血压患者如果想锻炼身体，可以选择比较舒缓的运动，比如饭后半小时散步，慢走，打打太极。
今天也给大家带来了一款荷叶降压茶，非常适合肥胖型高血压患者。做法简单实用，取一张荷叶洗净切碎，然后放在锅里加水煮沸，即可直接当茶饮用。此茶可以清热利湿，调节脾胃，还能消脂减肥降压。现代研究表明，荷叶具有扩张血管和降血压的功效，和你的降压药一起配合使用，可能会给想降压又想减肥的朋友，带来意外的惊喜。
总结荷叶对人体有诸多好处，但是千万不要认为一款茶饮，就能代替药品，就能治好高血压，高血脂症，必须配合药物一起治疗，不能随意停药。在生活中可以把它当作一款保健茶来饮用。它只不过是你在降血压的路上，遇到了一个好帮手，仅此而已。如果想知道更多更有趣的健康知识，可以点击关注我，每天会与你分享最实用的健康知识。
（特别声明：本文是我的原创作品。图片来自网络，如有侵权，联系我及时删除。）
,
