迷人的乳房形态是所有女性都希望拥有的,但很多女性怀孕之后,很悲伤地发现:乳房下垂了!好看的乳房成为过去。有的女性为了保护美胸,甚至拒绝母乳喂养,因为她们认为这样会造成乳房下垂。

导致导致乳房下垂的“元凶”是......

然而研究证明,哺乳不是导致乳房下垂的罪魁祸首,实际上,怀孕才是导致乳房下垂的真正元凶。不管是胸大还是胸小的女性,产后都有可能面临乳房下垂,而且这还是一种正常的生理现象。

产后一年多乳房下垂怎么恢复(导致产后乳房下垂的真正)(1)

这是因为乳房的坚挺需要乳房悬韧带、乳房皮肤、乳房脂肪体、乳腺组织来维持和支撑,其中,最重要的是乳房悬韧带,它像一条条橡皮筋,起着重要的内支撑作用,而女性经常穿的内衣,则可以给乳房起到外支撑的作用。

为什么怀孕会导致女性的乳房下垂呢?

怀孕时,女性体内的雌激素、孕激素会大幅度升高,乳房内乳腺导管延长、增多,乳腺小叶、脂肪细胞都会增大,最终会导致乳房大幅度变大。这样,在重力的作用下,乳房悬韧带和皮肤会被拉伸,时间长了,弹力也会下降。

产后一年多乳房下垂怎么恢复(导致产后乳房下垂的真正)(2)

而到了产后,女性体内的雌激素水平会下降、间乳房体积也会缩小,但是乳房悬韧带和皮肤经过拉伸,弹力下降,乳房就会变得松弛,无法回归原来的大小,所以看起来就是乳房下垂了。

另外孕期乳房片大、多次怀孕、肥胖、高龄也会导致乳房加剧下垂。但也不用太过担心,乳房下垂并不是不可避免的事情,给乳房更多的呵护也是可以预防乳房下垂的。

(1)产后三天,要开始乳房保健。

其中早点给宝宝喂母乳是一个办法,这可以促进乳汁分泌,使得乳腺组织更加发达。但是要教会宝宝正确的吸吮方姿势,避免宝宝因吸不到乳汁而太过用力而改变乳房形态,避免宝宝强行将乳头拉出,这样会拉扯悬韧带,也会导致乳房下垂。

喂奶的时候要两侧乳房交替进行,避免引起两侧乳房的不对称;及时将乳汁排空,不要让涨奶的时间太长。

产后一年多乳房下垂怎么恢复(导致产后乳房下垂的真正)(3)

(2)哺乳之后进行乳房锻炼

进行乳房的肌肉的锻炼,可以改善乳房形态,推荐一些比较简单的塑形动作。比如双手合掌放在胸前,要和胸平行,双手用力,感觉到活动到胸部肌肉。这种动作可以一天做3-5组,每次5分钟左右,长期坚持,可以让乳房变得坚挺、结实、丰满。

(3)产后6个月内不要做剧烈的运动,产后也不宜快速瘦身。

(4)哺乳期要坚持佩戴文胸,使得乳房有支撑和扶托,不让乳房被碰到和擦伤,运动的时候最好穿运动型内衣。

(5)产后要控制体重,管理好饮食,多吃鱼虾、鸡肉等含有优质蛋白质的食物,少吃高脂肪食物。

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