我们知道肝脏是人体内的重要器官，人身体的正常运转少不了一个强大的肝脏作为支撑，它在人的身体中主要承担着新陈代谢以及排出毒素的作用，若是它一旦出现问题，可想而知，人的身体中的排毒系统以及新陈代谢都会出现紊乱，这会极大地威胁着人的生命健康。然而不得不说的是，人的肝脏虽说在人的身体中作用强大，但它却是非常脆弱的一部分，人们平时若是有不良的生活习惯，比如经常熬夜、喝酒、吃垃圾食品等，这都会给人的肝脏带来一定的损害，从而引发人们出现肝脏疾病。对于目前已经出现肝病的人来说，若是病情不严重，其实是可以通过良好的生活习惯养好肝脏的，今天我们就来说一下肝不好的人应该如何养好肝脏。
肝受损，牢记少吃“二物”，多喝“三水”，肝脏会变得越来越好
二物即：
1、霉变的食物
我们知道在中国一直崇尚节俭的美德，生活中很多人也是秉承着这一原则生活，于是对于一些已经出现部分腐坏或者霉变的食物，大多数人都是选择切除坏的部分或者高温加热一下继续吃，殊不知这种做法十分危害人的肾脏，要知道在变质或者腐坏的食物中大都含有一种黄曲霉素的有毒物质，人们大量食用这种物质会加重肝脏的解毒负担，甚至还可能引发人们食物中毒。
2、使用太久的厨房用品
生活中很多家庭的厨房用具都会使用很多年，有时候即使已经出现损坏了却还在坚持使用，像是切菜板有时候已经出现很多裂痕甚至已经开始发黑了却还会有人坚持不换，这种情况实际上会造成大量的细菌滋生，也会产生很多的黄曲霉素，进而损伤人的肝脏。
3水即：
1、多喝蒲公英根水
在中国传统中医上，蒲公英根是一种珍贵的重要药材，它的主要作用是清热解毒、消肿止痛等，对于肝脏不好的人来说，经常喝点蒲公英根水能帮助肝脏解肝毒，修复肝脏的受损细胞。
2、多喝红枣水
红枣并不是女性的专利，实际上不管是女性还是男性，经常喝点红枣水对身体都是极好的，研究表明，经常喝红枣水的人，身体中的血红蛋白含量会增加，这会有利于人身体中蛋白质的合成，从而达到一种养肝的作用。
3、多喝枸杞水
枸杞的养生作用是很多人都知道的，但鲜少有人知道枸杞对人的肝脏还有养护作用，研究表明，枸杞中含有一种甜茶碱的物质，这种物质能促进人体肝细胞再生，所以对肝不好的人来说，经常喝点枸杞水是很好的。
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