长寿几乎是人人都想要的追求，中国历史上也不乏历代帝王将相求仙拜佛、用灵丹妙药等以求长生不老。但是，生命的长短是由各方面因素决定的，人类并不能任意左右。世界上公认的长寿三大秘诀为营养均衡、按时运动、心态乐观，生活中影响寿命的因素也有很多，饮食就是最常见的，由于饮食带来的一系列问题，则更能直接影响寿命。
俗话说：腰带越长，寿命越短。这句话很正面的引发了一连串的思考，腰带越长，这就意味着腰围越粗就是人越胖，寿命也就越短。肥胖，在一定程度上来说是一种疾病，对人体健康的不良影响非常大，还是大多数疾病的高发人群。前不久发布的中国肥胖预防与控制蓝皮书中就有提到，全国大约有40%的成年人存在着超重或肥胖问题，而我国大约有4.4亿成年人超重。
虽然肥胖是现如今很普遍的现象，但不可否认，肥胖对于健康来说是一种危害。反观那些长寿的人，他们都会有一个明显的特征，那就是身材匀称，似乎在百岁老人中并没有肥胖的人。但那些腰带越长，体重越来越重的肥胖人群，由于肥胖所带来的疾病纠缠，导致身体大不如前，寿命也在随之减少。
具体来说，男性腰围超过120厘米，女性腰围超过100厘米，其早亡率比腰围正常的人群要多两倍。并且，有研究证实，肥胖人群腰带越长意味着脂肪越多，引起一系列疾病的概率也越大。
有数据显示，目前中国城市男性的平均腰围已经从1985年的63.5厘米增长至76.2厘米，而40到50岁男性的平均腰围已达到86.2厘米，相当于一把普通桌椅的高度。随着经济的发展，肥胖人群在不断增长，中年发福、饮食不良、少运动等都是腰围增长的重要因素。
此外，腰围增长引起心脑血管疾病的重要因素，男性每增加14厘米，女性每增加14.9厘米，患上心脑血管疾病的可能性就会增加到20%到40%之间。
同时，患有高血压、冠心病和糖尿病，甚至是身体代谢异常的几率都会比正常人高出几倍。由此可见，减肥真的是刻不容缓的，科学饮食与合理运动也是必不可少的，否则肥胖人群可能真的没有未来。
总而言之，控制体重是一个十分关键的健康问题，要想长寿必须保持身材匀称，建议大家通过测腰围来调控。一般来说，男性腰围不超过85厘米，是腰围不超过80厘米，这样的状态是最好的。
而标准的体重是因人而异的，正常情况下，用自己的身高减去105再乘以2就是标准体重，日常保持在这个数值中就可以了，千万别让腰带越来越长。
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