跳水女神何姿晒针灸照，腰部扎20多针，针灸治疼痛很拿手。
19日深夜，跳水女神何姿在微博中晒腰部进行针灸的照片，并配文：“前后二十多针，只为了晚上腿不会麻得睡不了觉”。网友见状纷纷跟帖留言：太心疼了！
据悉，为全力备战里约世界杯，中国跳水队使出绝招，将全队拉到上海进行封闭式外训。高强度的密集训练很容易让身体吃不消，造成肌肉疼痛和软组织损伤。为了缓解不适能睡个好觉，何姿的腰部不得不忍受20多针扎，那么针灸疗法到底有啥绝活儿呢？
“一枚软软的皮肉针，嵌入相应穴位的浅表皮肤里，不痛不痒，活动自如。”这就是咱中医的宝贝绝活儿针灸。针灸治病，按照疗效强弱不同，也会有擅治与否的区分。中国中医科学院针灸研究所副所长黄龙祥教授介绍，治疗软组织损伤和疼痛，就是针灸较有优势之处，疗效颇为明显。
治疼痛 拿手又通用
“针灸治疗效果最好的要数疼痛，尤其是急性疼痛。”黄龙祥说，国外很多国家都使用针灸疗法，较为普及的都是用以治疗各类疼痛性疾病。
针灸治疗疼痛，往往选取相应穴位施针，起到活血化瘀、疏通气血的作用。头痛、腰痛、膝痛、痛经、牙痛等，都可以用针灸来缓解。而对于急性疼痛，“针灸的效果不仅是止痛，还可以彻底治疗。”黄龙祥教授说。
小提示：不适合以药物止痛的患者应首先考虑针灸。因为针灸刺激人体后产生的是内源性的镇痛成分，不会对胃产生刺激，比如胃溃疡、消化不良的患者不妨一试。
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网球肘：“网球肘”，学名肱骨外上髁炎，是所有球拍类运动中最常见的损伤。针灸治疗网球肘效果好，一般2~3次即可见效。治疗期间应避免肘部过度用力，急性发作者应绝对避免肘关节运动。病程较长、局部肌腱或组织发生粘连者可配合推拿，并作适当的活动，有利康复。
腱鞘囊肿：在四肢关节有肌腱通过的地方都有腱鞘。腱鞘炎是运动员的常见多发病。腱鞘炎起病缓慢，关节活动受影响，慢性者还会关节部无力，久之在患处有凸起的肿物，有的肿物还发硬，被称为腱鞘囊肿。针刺配合红外线神灯可起到消痹止痛、软坚散结、滑利关节的作用，并能促使局部血液及淋巴循环，改善局部代谢和营养，使炎症吸收，肿胀消退，疼痛缓解。
腰肌劳损：腰肌劳损在田径运动中是一种常见病。急性腰肌劳损在所有田径运动项目的运动员中均有可能发生。而慢性腰肌劳损在长跑、铅球、跳远项目中较常见。针刺腰肌劳损常取阿是穴等穴位，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。此外，还可使用耳针，也是很好的疗法。
足跟痛：足跟痛是急性或慢性损伤引起的足跟部疼痛。针灸治疗是好办法，但对有些病例非一时能治愈，须坚持治疗或配合其他方法综合施治。急性期应注意休息，症状缓解后应减少站立和步行。平时宜穿软底鞋，或在患足鞋内放置海绵垫。注意劳逸结合，避免风冷潮湿。
扭伤：扭伤是指肢体关节或躯体的软组织损伤，如肌肉、肌腱、韧带、血管等扭伤，而无骨折、脱臼、皮肉破损等症状。治疗软组织扭挫伤，除传统的刺灸拔罐外，耳针、电针、穴位激光针灸、火针、穴位微波针灸等几乎都可用于治疗本病，且效果好。
（内容综合自《健康时报》、腾讯体育）
编辑：王小磊
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