带着一身疲惫回到家
扑向舒适安逸的沙发，随意来个“葛优躺”
一切的不适和烦恼似乎荡然无存
这是不是你下的写照？
“葛优躺”的健康隐患
这种坐姿之所以舒服，是因为基本用不到我们颈部和腰部的肌肉，因此人也就放松了，但是长期如此坐姿，对脊椎、腰椎等危害都是非常大的。
01腰椎、心脏、呼吸功能
长期坐姿如此，一方面：腰椎受压，而且没有承托力，整个身体下沉，身体中轴线后移，很容易引发腰椎盘突出，导致脊椎畸形；另一方面：心脏功能、呼吸功能都会受到影响。
02腰肌劳损
如果经常“葛优躺”，或者懒散的窝在沙发里很容易导致腰肌劳损，引发慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等。日积月累可使腰部肌纤维变性，甚而少量撕裂，形成瘢痕或粘连，导致长期的慢性腰背痛。
03脊柱侧弯
正常人的脊柱从后面看应该是一条直线，并且躯干两侧对称。如果正处于发育期的孩子，经常瘫着坐，容易导致脊柱侧弯，使身体变形，严重者可以影响心肺功能、甚至累及脊髓，造成瘫痪。
04腰椎间盘突出
由于“葛优躺”等不良坐姿导致腰椎缺乏足够支撑，椎间盘所受应力增大，久而久之就会导致年轻人的腰椎间盘突出。
05腹肌退化
正常坐姿时可以调动部分腹部肌肉，使身体保持挺直。而当你舒舒服服，弯腰驼背的窝在沙发上时，腹肌也就暂时“离岗”，变得松懈，出现大肚腩，体态变差！
现在不少家庭中的沙发是坐卧两用的，坐的部分较为宽大，人们坐下时，后背往往靠不到沙发背，这也是造成人们半坐半躺的原因之一。
建议大家尽量要坐在沙发外三分之二处，身体后部不靠沙发背，挺胸抬头；如果坐时非要后靠沙发背，就要用垫子等物品顶住腰部，因为腰部正常的生理曲线是向前凹的，背靠时会形成悬空。如果要躺，就干脆放平身子，全部后背接触沙发面，切忌那种半坐半卧的“葛优躺”。
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